Համեմատել Bread, wheat bran և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.221mg | 0.417mg | 22% |
| Երկաթ | 3.07mg | 4.15mg | 14% |
| Մանգան | 1.668mg | 1.472mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.394mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.176mg | 0.071mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 12.1g | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 124mg | 5% |
| Մագնեզիում | 81mg | 65mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 3g | 4% |
| Ցինկ | 1.35mg | 1.82mg | 4% |
| Նատրիում | 486mg | 404mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.618g | 0.183g | 4% |
| Կալիում | 227mg | 322mg | 3% |
| Սելեն | 31µg | 32.9µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.397mg | 0.36mg | 3% |
| Folate, total | 105µg | 116µg | 3% |
| Ճարպեր | 3.4g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.42mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.779g | 0.332g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.649g | 1.009g | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 43.8g | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.402mg | 4.289mg | 1% |
| Կալորիականություն | 248kcal | 245kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.8g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 9.68g | 1.44g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 185mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.3µg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 18.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.332mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.603mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.235mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.385mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
37.8 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~43.8g
հավասար
Ջուր
~40g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +784.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.5% |