Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, wheat bran
  5. Compare
  6. Bread, wheat bran vs. Protein bread

Համեմատել Bread, wheat bran և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, wheat bran vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 20% 115% 74% 37% 79% 63% 218% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg
հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 99% 66% 83% 32% 41% 0% 3.3% 79% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.3µg
հավասար Choline, total ~18.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 37.8 գ
Այլ: 2.2 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g
հավասար Ջուր ~40g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +784.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, wheat bran Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, wheat bran Protein bread Opinion
Կալորիականություն 248kcal 245kcal Bread, wheat bran
Սպիտակուցներ 8.8g 12.1g Protein bread
Ճարպեր 3.4g 2.2g Bread, wheat bran
Զուտ ածխաջրեր 43.8g 40.8g Bread, wheat bran
Ածխաջրեր 47.8g 43.8g Bread, wheat bran
Մագնեզիում 81mg 65mg Bread, wheat bran
Կալցիում 74mg 124mg Protein bread
Կալիում 227mg 322mg Protein bread
Երկաթ 3.07mg 4.15mg Protein bread
Շաքար 9.68g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3g Bread, wheat bran
Պղինձ 0.221mg 0.417mg Protein bread
Ցինկ 1.35mg 1.82mg Protein bread
Ֆոսֆոր 185mg 185mg
Նատրիում 486mg 404mg Protein bread
Վիտամին A 0IU 5IU Protein bread
Վիտամին E 0.32mg 0.36mg Protein bread
Մանգան 1.668mg 1.472mg Bread, wheat bran
Սելեն 31µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին B1 0.397mg 0.36mg Bread, wheat bran
Վիտամին B2 0.287mg 0.394mg Protein bread
Վիտամին B3 4.402mg 4.289mg Bread, wheat bran
Վիտամին B5 0.536mg 0.42mg Bread, wheat bran
Վիտամին B6 0.176mg 0.071mg Bread, wheat bran
Վիտամին K 1.3µg 1.3µg
Folate, total 105µg 116µg Protein bread
Choline, total 18.7mg 18.7mg
Հագեցած ճարպ 0.779g 0.332g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.618g 0.183g Bread, wheat bran
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 1.009g Protein bread
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.256mg 0.366mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.332mg 0.471mg Protein bread
Լեյցին 0.603mg 0.858mg Protein bread
Լիզին 0.235mg 0.372mg Protein bread
Մեթիոնին 0.152mg 0.199mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.596mg Protein bread
Վալին 0.385mg 0.518mg Protein bread
Հիստիդին 0.196mg 0.271mg Protein bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, wheat bran Protein bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Bread, wheat bran
32%
Protein bread
Mineral Summary Score
86%
Bread, wheat bran
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 8.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.447g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Bread, wheat bran
Bread, wheat bran is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: