Համեմատել Bread, wheat bran և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.668mg | 0.501mg | 51% |
| Սելեն | 31µg | 20µg | 20% |
| Մագնեզիում | 81mg | 26mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 109mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.398mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.176mg | 0.069mg | 8% |
| Ցինկ | 1.35mg | 0.72mg | 6% |
| Նատրիում | 486mg | 347mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.402mg | 3.466mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.397mg | 0.339mg | 5% |
| Պղինձ | 0.221mg | 0.198mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.387mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 7.9g | 2% |
| Ճարպեր | 3.4g | 4.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 52.3g | 2% |
| Երկաթ | 3.07mg | 2.9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.618g | 2.294g | 2% |
| Կալորիականություն | 248kcal | 274kcal | 1% |
| Կալցիում | 74mg | 66mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 4.3g | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.779g | 1.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.8g | 48g | N/A |
| Կալիում | 227mg | 227mg | 0% |
| Շաքար | 9.68g | 5.68g | N/A |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Folate, total | 105µg | 106µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.649g | 0.679g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.332mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.603mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.235mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.385mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
37.8 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.679g