Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, wheat bran
  5. Compare
  6. Bread, wheat bran vs. Raisin bread

Համեմատել Bread, wheat bran և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, wheat bran vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 20% 115% 74% 37% 79% 63% 218% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
հավասար Կալիում ~227mg
հավասար Երկաթ ~2.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 99% 66% 83% 32% 41% 0% 3.3% 79% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~106µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 37.8 գ
Այլ: 2.2 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.4%
հավասար Ածխաջրեր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.679g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, wheat bran Raisin bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, wheat bran Raisin bread Opinion
Կալորիականություն 248kcal 274kcal Raisin bread
Սպիտակուցներ 8.8g 7.9g Bread, wheat bran
Ճարպեր 3.4g 4.4g Raisin bread
Վիտամին C 0mg 0.1mg Raisin bread
Զուտ ածխաջրեր 43.8g 48g Raisin bread
Ածխաջրեր 47.8g 52.3g Raisin bread
Մագնեզիում 81mg 26mg Bread, wheat bran
Կալցիում 74mg 66mg Bread, wheat bran
Կալիում 227mg 227mg
Երկաթ 3.07mg 2.9mg Bread, wheat bran
Շաքար 9.68g 5.68g Raisin bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 4.3g Raisin bread
Պղինձ 0.221mg 0.198mg Bread, wheat bran
Ցինկ 1.35mg 0.72mg Bread, wheat bran
Ֆոսֆոր 185mg 109mg Bread, wheat bran
Նատրիում 486mg 347mg Raisin bread
Վիտամին E 0.32mg 0.28mg Bread, wheat bran
Մանգան 1.668mg 0.501mg Bread, wheat bran
Սելեն 31µg 20µg Bread, wheat bran
Վիտամին B1 0.397mg 0.339mg Bread, wheat bran
Վիտամին B2 0.287mg 0.398mg Raisin bread
Վիտամին B3 4.402mg 3.466mg Bread, wheat bran
Վիտամին B5 0.536mg 0.387mg Bread, wheat bran
Վիտամին B6 0.176mg 0.069mg Bread, wheat bran
Վիտամին K 1.3µg 1.7µg Raisin bread
Folate, total 105µg 106µg Raisin bread
Choline, total 18.7mg 14.6mg Bread, wheat bran
Հագեցած ճարպ 0.779g 1.081g Bread, wheat bran
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.618g 2.294g Raisin bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.679g Raisin bread
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.083mg Bread, wheat bran
Տրեոնին 0.256mg 0.222mg Bread, wheat bran
Իզոլեյցին 0.332mg 0.287mg Bread, wheat bran
Լեյցին 0.603mg 0.516mg Bread, wheat bran
Լիզին 0.235mg 0.2mg Bread, wheat bran
Մեթիոնին 0.152mg 0.128mg Bread, wheat bran
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.361mg Bread, wheat bran
Վալին 0.385mg 0.329mg Bread, wheat bran
Հիստիդին 0.196mg 0.167mg Bread, wheat bran

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, wheat bran Raisin bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Bread, wheat bran
29%
Raisin bread
Mineral Summary Score
86%
Bread, wheat bran
52%
Raisin bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Շաքար (difference - 4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Նատրիում (difference - 139mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, wheat bran
Bread, wheat bran is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.302g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, wheat bran
Bread, wheat bran is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Bread, wheat bran
Bread, wheat bran is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: