Համեմատել Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
49.6 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~52.3g
հավասար
Ջուր
~33.6g
հավասար
Այլ
~1.8գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.612 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.744 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.679g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.472mg | 0.339mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 4.3g | 8% |
| Պղինձ | 0.126mg | 0.198mg | 8% |
| Սելեն | 22.6µg | 20µg | 5% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.501mg | 5% |
| Կալցիում | 108mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.341mg | 0.398mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.969mg | 3.466mg | 3% |
| Կալիում | 119mg | 227mg | 3% |
| Նատրիում | 298mg | 347mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 109mg | 2% |
| Երկաթ | 3.03mg | 2.9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.612g | 2.294g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 1.7µg | 1% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.72mg | 1% |
| Folate, total | 111µg | 106µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 49.6g | 52.3g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.811g | 1.081g | 1% |
| Ճարպեր | 3.6g | 4.4g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.2g | 7.9g | 1% |
| Կալորիականություն | 267kcal | 274kcal | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.3g | 48g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | 5.68g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.387mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.069mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.744g | 0.679g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.243mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.322mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.58mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.223mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.144mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.404mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.361mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.178mg | 0.167mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
29%
Mineral Summary Score
48%
52%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Շաքար (difference - 1.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.