Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
  5. Compare
  6. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt vs. Raisin bread

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 32% 11% 114% 42% 17% 40% 39% 50% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Երկաթ ~2.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 4.4% 0% 118% 79% 74% 23% 15% 3.8% 7.8% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.387mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.069mg
հավասար Folate, total ~106µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 50% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 49.6 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.9g
հավասար Ածխաջրեր ~52.3g
հավասար Ջուր ~33.6g
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.612 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.744 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.679g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Raisin bread
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Raisin bread Opinion
Կալորիականություն 267kcal 274kcal Raisin bread
Սպիտակուցներ 8.2g 7.9g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Ճարպեր 3.6g 4.4g Raisin bread
Վիտամին C 0mg 0.1mg Raisin bread
Զուտ ածխաջրեր 47.3g 48g Raisin bread
Ածխաջրեր 49.6g 52.3g Raisin bread
Խոլեստերին 1mg 0mg Raisin bread
Մագնեզիում 24mg 26mg Raisin bread
Կալցիում 108mg 66mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Կալիում 119mg 227mg Raisin bread
Երկաթ 3.03mg 2.9mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Շաքար 4.31g 5.68g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.3g Raisin bread
Պղինձ 0.126mg 0.198mg Raisin bread
Ցինկ 0.62mg 0.72mg Raisin bread
Ֆոսֆոր 94mg 109mg Raisin bread
Նատրիում 298mg 347mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին A 1IU 0IU Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին E 0.22mg 0.28mg Raisin bread
Մանգան 0.383mg 0.501mg Raisin bread
Սելեն 22.6µg 20µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B1 0.472mg 0.339mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B2 0.341mg 0.398mg Raisin bread
Վիտամին B3 3.969mg 3.466mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B5 0.39mg 0.387mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B6 0.064mg 0.069mg Raisin bread
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին K 3.1µg 1.7µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Folate, total 111µg 106µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Choline, total 14.6mg 14.6mg
Հագեցած ճարպ 0.811g 1.081g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.612g 2.294g Raisin bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.744g 0.679g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.083mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Տրեոնին 0.243mg 0.222mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Իզոլեյցին 0.322mg 0.287mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Լեյցին 0.58mg 0.516mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Լիզին 0.223mg 0.2mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Մեթիոնին 0.144mg 0.128mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Ֆենիլալանին 0.404mg 0.361mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վալին 0.361mg 0.329mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Հիստիդին 0.178mg 0.167mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Raisin bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
29%
Raisin bread
Mineral Summary Score
48%
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
52%
Raisin bread

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Շաքար (difference - 1.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172818/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: