Համեմատել Bread, white wheat և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +451.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 684mg | 124mg | 56% |
| Մանգան | 0.634mg | 1.472mg | 36% |
| Սելեն | 16.1µg | 32.9µg | 31% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.417mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.2g | 3g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.51mg | 0.36mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 185mg | 12% |
| Օսլա | 27.25g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.394mg | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 65mg | 9% |
| Երկաթ | 4.89mg | 4.15mg | 9% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.82mg | 8% |
| Կալիում | 127mg | 322mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.7µg | 1.3µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.083g | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.875g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 10.66g | 12.1g | 3% |
| Նատրիում | 478mg | 404mg | 3% |
| Folate, total | 127µg | 116µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.7g | 3% | |
| Choline, total | 8.1mg | 18.7mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.455mg | 4.289mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.071mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.63g | 0.332g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.393g | 0.183g | 1% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 245kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 223kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 2.15g | 2.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.71g | 40.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 43.91g | 43.8g | 0% |
| Շաքար | 5g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.36mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.031g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.973g | 1.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.66 գ
Ճարպեր:
2.15 գ
Ածխաջրեր:
43.91 գ
Ջուր:
39.6 գ
Այլ:
3.68 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
հավասար
Ճարպեր
~2.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~43.8g
հավասար
Ջուր
~40g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.63 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.973 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.009g