Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white wheat
  5. Compare
  6. Bread, white wheat vs. Protein bread

Համեմատել Bread, white wheat և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white wheat vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 205% 11% 183% 50% 26% 44% 62% 83% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 128% 59% 84% 27% 18% 0% 19% 95% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +130.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.36mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~116µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white wheat Protein bread DV% diff.
Կալցիում 684mg 124mg 56%
Մանգան 0.634mg 1.472mg 36%
Սելեն 16.1µg 32.9µg 31%
Պղինձ 0.149mg 0.417mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 9.2g 3g 25%
Վիտամին B1 0.51mg 0.36mg 13%
Ֆոսֆոր 103mg 185mg 12%
Վիտամին B2 0.255mg 0.394mg 11%
Օսլա 27.25g 11%
Մագնեզիում 26mg 65mg 9%
Երկաթ 4.89mg 4.15mg 9%
Ցինկ 0.95mg 1.82mg 8%
Կալիում 127mg 322mg 6%
Վիտամին K 7.7µg 1.3µg 5%
Նատրիում 478mg 404mg 3%
Folate, total 127µg 116µg 3%
Սպիտակուցներ 10.66g 12.1g 3%
Ֆրուկտոզա 2.7g 3%
Choline, total 8.1mg 18.7mg 2%
Վիտամին B3 4.455mg 4.289mg 1%
Վիտամին B5 0.455mg 0.42mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.63g 0.332g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.393g 0.183g 1%
Վիտամին B6 0.08mg 0.071mg 1%
Կալորիականություն 238kcal 245kcal 0%
Ճարպեր 2.15g 2.2g 0%
Ածխաջրեր 43.91g 43.8g 0%
Զուտ ածխաջրեր 34.71g 40.8g N/A
Շաքար 5g 1.44g N/A
Վիտամին E 0.38mg 0.36mg 0%
Տրանս ճարպ 0.031g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.973g 1.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.083g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.875g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 44% 40% 4%
Սպիտակուցներ: 10.66 գ
Ճարպեր: 2.15 գ
Ածխաջրեր: 43.91 գ
Ջուր: 39.6 գ
Այլ: 3.68 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.5%
հավասար Ճարպեր ~2.2g
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g
հավասար Ջուր ~40g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.63 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.973 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.009g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167532/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: