Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white wheat
  5. Համեմատել
  6. Bread, white wheat vs. Raisin bread

Համեմատել Bread, white wheat և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white wheat vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 205% 11% 183% 50% 26% 44% 62% 83% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.2%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.6% 128% 59% 84% 27% 18% 0% 19% 95%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 5.6% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white wheat Raisin bread DV% diff.
Կալցիում 684mg 66mg 62%
Երկաթ 4.89mg 2.9mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 9.2g 4.3g 20%
Վիտամին B1 0.51mg 0.339mg 14%
Օսլա 27.25g 11%
Վիտամին B2 0.255mg 0.398mg 11%
Սելեն 16.1µg 20µg 7%
Սպիտակուցներ 10.66g 7.9g 6%
Նատրիում 478mg 347mg 6%
Մանգան 0.634mg 0.501mg 6%
Վիտամին B3 4.455mg 3.466mg 6%
Պղինձ 0.149mg 0.198mg 5%
Վիտամին K 7.7µg 1.7µg 5%
Folate, total 127µg 106µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.393g 2.294g 5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.083g 5%
18:2 n-6 c,c 0.875g 5%
Ճարպեր 2.15g 4.4g 3%
Ածխաջրեր 43.91g 52.3g 3%
Կալիում 127mg 227mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.7g 3%
Կալորիականություն 238kcal 274kcal 2%
Ցինկ 0.95mg 0.72mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.63g 1.081g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.973g 0.679g 2%
Ֆոսֆոր 103mg 109mg 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.28mg 1%
Վիտամին B5 0.455mg 0.387mg 1%
Վիտամին B6 0.08mg 0.069mg 1%
Choline, total 8.1mg 14.6mg 1%
Protein per 100 calories 4.5g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 223kcal 347kcal N/A
Weight per 100 calories 42g 36g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 2.8 N/A
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 34.71g 48g N/A
Մագնեզիում 26mg 26mg 0%
Շաքար 5g 5.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.031g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 0%
Լեյցին 0.516mg 0%
Լիզին 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.329mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 44% 40% 4%
Սպիտակուցներ: 10.66 գ
Ճարպեր: 2.15 գ
Ածխաջրեր: 43.91 գ
Ջուր: 39.6 գ
Այլ: 3.68 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.63 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.973 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +483.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167532/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: