Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted vs. Raisin bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 39% 29% 111% 223% 59% 130% 74% 332% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +408%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.6%
հավասար Երկաթ ~2.9mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 13% 94% 66% 107% 43% 55% 0% 23% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 5.6% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +103.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.339mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted Raisin bread DV% diff.
Մանգան 2.545mg 0.501mg 89%
Սելեն 52.6µg 20µg 59%
Պղինձ 0.67mg 0.198mg 52%
Ֆոսֆոր 303mg 109mg 28%
Սպիտակուցներ 16.27g 7.9g 17%
Մագնեզիում 99mg 26mg 17%
Վիտամին B3 5.732mg 3.466mg 14%
Folate, total 52µg 106µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 4.3g 13%
Ցինկ 2.15mg 0.72mg 13%
Վիտամին B6 0.237mg 0.069mg 13%
Նատրիում 565mg 347mg 9%
Վիտամին B2 0.284mg 0.398mg 9%
Վիտամին B5 0.722mg 0.387mg 7%
Կալցիում 130mg 66mg 6%
Վիտամին K 9µg 1.7µg 6%
Կալիում 326mg 227mg 3%
Վիտամին B1 0.376mg 0.339mg 3%
Choline, total 33.8mg 14.6mg 3%
Կալորիականություն 306kcal 274kcal 2%
Վիտամին E 0.63mg 0.28mg 2%
Ճարպեր 4.07g 4.4g 1%
Երկաթ 2.96mg 2.9mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.922g 1.081g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.972g 2.294g 1%
Protein per 100 calories 5.3g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 188kcal 347kcal N/A
Weight per 100 calories 33g 36g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 2.8 N/A
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.66g 48g N/A
Ածխաջրեր 51.16g 52.3g 0%
Շաքար 5.77g 5.68g N/A
Տրանս ճարպ 1.025g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.679g 0%
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.243mg 0.287mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.516mg 0%
Լիզին 0.183mg 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.101mg 0.128mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.361mg 0%
Վալին 0.296mg 0.329mg 0%
Հիստիդին 0.152mg 0.167mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 51% 24% 4%
Սպիտակուցներ: 16.27 գ
Ճարպեր: 4.07 գ
Ածխաջրեր: 51.16 գ
Ջուր: 24.25 գ
Այլ: 4.25 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.6%
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 54% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.922 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.679g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172689/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: