Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, prepared from recipe
  5. Համեմատել
  6. Bread, whole-wheat, prepared from recipe vs. Rye bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, prepared from recipe և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, prepared from recipe vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 9.9% 28% 116% 84% 41% 80% 45% 245% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.2%
հավասար Երկաթ ~2.83mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 15% 76% 52% 75% 28% 46% 0% 24% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +69.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, prepared from recipe Rye bread DV% diff.
Մանգան 1.881mg 0.824mg 46%
Սելեն 38.6µg 30.9µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.939g 0.799g 14%
Նատրիում 346mg 603mg 11%
Վիտամին B1 0.303mg 0.434mg 11%
Folate, total 65µg 110µg 11%
Մագնեզիում 81mg 40mg 10%
Վիտամին B6 0.199mg 0.075mg 10%
Ֆոսֆոր 187mg 125mg 9%
Վիտամին B2 0.227mg 0.335mg 8%
Պղինձ 0.253mg 0.186mg 7%
Վիտամին K 9.4µg 1.2µg 7%
Կալցիում 33mg 73mg 4%
Կալիում 314mg 166mg 4%
Ճարպեր 5.4g 3.3g 3%
Երկաթ 3.1mg 2.83mg 3%
Ցինկ 1.5mg 1.14mg 3%
Վիտամին E 0.76mg 0.33mg 3%
Choline, total 26.5mg 14.6mg 2%
Կալորիականություն 278kcal 259kcal 1%
Ածխաջրեր 51.4g 48.3g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 5.8g 1%
Վիտամին B3 3.985mg 3.805mg 1%
Վիտամին B5 0.473mg 0.44mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.796g 0.626g 1%
Սպիտակուցներ 8.4g 8.5g 0%
Protein per 100 calories 3g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 331kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.1 3.4 N/A
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.4g 42.5g N/A
Շաքար 3.84g 3.85g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.158g 1.311g 0%
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.248mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.574mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.244mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.403mg 0.411mg 0%
Վալին 0.375mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.194mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 51% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 5.4 գ
Ածխաջրեր: 51.4 գ
Ջուր: 32.7 գ
Այլ: 2.1 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g
հավասար Ածխաջրեր ~48.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.796 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.939 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, prepared from recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172690/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: