Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 23% 18% 122% 76% 20% 48% 186% 69% 161%
Հաց
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.8%
հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 9.4% 0% 0% 127% 80% 91% 17% 34% 1.3% 0% 131% 0%
Հաց
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.153mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 77% 5% 5%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 4.2 գ
Ածխաջրեր: 76.7 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 4.5 գ
Հաց
3
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +426.7%
հավասար Ճարպեր ~4.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 45% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.922 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.662 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.073 գ
Հաց
1
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.989g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread stuffing Հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Հաց Opinion
Կալորիականություն 389kcal 313kcal Bread stuffing
Սպիտակուցներ 10g 12.96g Հաց
Ճարպեր 4.2g 4.27g Հաց
Վիտամին C 3.5mg 0.2mg Bread stuffing
Զուտ ածխաջրեր 62.4g 51.07g Bread stuffing
Ածխաջրեր 76.7g 55.77g Bread stuffing
Մագնեզիում 44mg 59mg Հաց
Կալցիում 78mg 165mg Հաց
Կալիում 204mg 223mg Հաց
Երկաթ 3.25mg 4.09mg Հաց
Շաքար 13.16g 6.42g Հաց
Բջջանյութ(Fiber) 14.3g 4.7g Bread stuffing
Պղինձ 0.228mg 0.198mg Bread stuffing
Ցինկ 0.75mg 1.47mg Հաց
Ֆոսֆոր 113mg 188mg Հաց
Նատրիում 1429mg 601mg Հաց
Վիտամին A 157IU 0IU Bread stuffing
Վիտամին A 8µg 0µg Bread stuffing
Վիտամին E 0.24mg Հաց
Մանգան 0.529mg 1.377mg Հաց
Սելեն 29.6µg 33.4µg Հաց
Վիտամին B1 0.509mg 0.439mg Bread stuffing
Վիտամին B2 0.348mg 0.382mg Հաց
Վիտամին B3 4.873mg 6.25mg Հաց
Վիտամին B5 0.284mg 0.456mg Հաց
Վիտամին B6 0.146mg 0.153mg Հաց
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Bread stuffing
Վիտամին K 5.7µg Հաց
Folate, total 175µg 86µg Bread stuffing
Choline, total 22.1mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.922g 0.989g Bread stuffing
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.662g 1.019g Bread stuffing
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.073g 1.72g Հաց
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.092mg Bread stuffing
Տրեոնին 0.32mg 0.299mg Bread stuffing
Իզոլեյցին 0.364mg 0.258mg Bread stuffing
Լեյցին 0.873mg 0.461mg Bread stuffing
Լիզին 0.278mg 0.215mg Bread stuffing
Մեթիոնին 0.186mg 0.105mg Bread stuffing
Ֆենիլալանին 0.498mg 0.315mg Bread stuffing
Վալին 0.447mg 0.31mg Bread stuffing
Հիստիդին 0.251mg 0.15mg Bread stuffing
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread stuffing Հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Bread stuffing
36%
Հաց
Mineral Summary Score
76%
Bread stuffing
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 6.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաց
Հաց is lower in Նատրիում (difference - 828mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հաց
Հաց is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is cheaper?
Bread stuffing
Bread stuffing is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172692/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: