Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread stuffing և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread stuffing vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 23% 18% 122% 76% 20% 48% 186% 69% 161%
Հաց
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.8%
հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 2.7% 0% 0% 127% 80% 91% 17% 34% 1.3% 0% 131% 0%
Հաց
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.153mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread stuffing Հաց DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 14.3g 4.7g 38%
Մանգան 0.529mg 1.377mg 37%
Նատրիում 1429mg 601mg 36%
Folate, total 175µg 86µg 22%
Երկաթ 3.25mg 4.09mg 11%
Ֆոսֆոր 113mg 188mg 11%
Վիտամին B3 4.873mg 6.25mg 9%
Կալցիում 78mg 165mg 9%
Սելեն 29.6µg 33.4µg 7%
Ցինկ 0.75mg 1.47mg 7%
Ածխաջրեր 76.7g 55.77g 7%
Սպիտակուցներ 10g 12.96g 6%
Վիտամին B1 0.509mg 0.439mg 6%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Մագնեզիում 44mg 59mg 4%
Choline, total 22.1mg 4%
Վիտամին C 3.5mg 0.2mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.073g 1.72g 4%
Կալորիականություն 389kcal 313kcal 4%
Վիտամին B5 0.284mg 0.456mg 3%
Վիտամին B2 0.348mg 0.382mg 3%
Պղինձ 0.228mg 0.198mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.662g 1.019g 2%
Կալիում 204mg 223mg 1%
Վիտամին B6 0.146mg 0.153mg 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Ճարպեր 4.2g 4.27g 0%
Զուտ ածխաջրեր 62.4g 51.07g N/A
Շաքար 13.16g 6.42g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.922g 0.989g 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.32mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.364mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.873mg 0.461mg 0%
Լիզին 0.278mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.186mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.498mg 0.315mg 0%
Վալին 0.447mg 0.31mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 77% 5% 5%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 4.2 գ
Ածխաջրեր: 76.7 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 4.5 գ
Հաց
3
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +426.7%
հավասար Ճարպեր ~4.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 45% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.922 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.662 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.073 գ
Հաց
1
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.989g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172692/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: