Համեմատել Buckwheat groats, roasted, dry և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +102.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 221mg | 114mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.421mg | 16% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.221mg | 15% |
| Պղինձ | 0.624mg | 0.75mg | 14% |
| Folate, total | 42µg | 85µg | 11% |
| Սելեն | 8.4µg | 2.7µg | 10% |
| Choline, total | 54.2mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 2.134g | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.848mg | 8% |
| Երկաթ | 2.47mg | 3.01mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 8.5g | 7% |
| Ցինկ | 2.42mg | 1.68mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 319mg | 285mg | 5% |
| Կալիում | 320mg | 195mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.135mg | 4.72mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.71g | 4.22g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.353mg | 0.384mg | 2% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 378kcal | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.591g | 0.723g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.271mg | 0.29mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 11.73g | 11.02g | 1% |
| Մանգան | 1.618mg | 1.632mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 74.95g | 72.85g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.65g | 64.35g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.773g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.448mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.595mg | 0.212mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.461mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.73 գ
Ճարպեր:
2.71 գ
Ածխաջրեր:
74.95 գ
Ջուր:
8.41 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +47.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~72.85g
հավասար
Ջուր
~8.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.773g