Համեմատել Buckwheat groats, roasted, dry և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +102.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 221mg | 114mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.421mg | 16% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.221mg | 15% |
| Պղինձ | 0.624mg | 0.75mg | 14% |
| Folate, total | 42µg | 85µg | 11% |
| Սելեն | 8.4µg | 2.7µg | 10% |
| Choline, total | 54.2mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 2.134g | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.848mg | 8% |
| Երկաթ | 2.47mg | 3.01mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 8.5g | 7% |
| Ցինկ | 2.42mg | 1.68mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 319mg | 285mg | 5% |
| Կալիում | 320mg | 195mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.135mg | 4.72mg | 3% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 378kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.71g | 4.22g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.353mg | 0.384mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 11.73g | 11.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 74.95g | 72.85g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Մանգան | 1.618mg | 1.632mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.271mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.591g | 0.723g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.65g | 64.35g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.773g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.448mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.595mg | 0.212mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.461mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.73 գ
Ճարպեր:
2.71 գ
Ածխաջրեր:
74.95 գ
Ջուր:
8.41 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~72.85g
հավասար
Ջուր
~8.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.773g