Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterbur և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterbur vs Taro leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160.6%
հավասար Կալցիում ~107mg
հավասար Կալիում ~648mg
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 3% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 173% 290% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +945%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1160%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.5%
հավասար Ջուր ~85.66g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Butterbur Taro leaves
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterbur Taro leaves Opinion
Կալորիականություն 14kcal 42kcal Taro leaves
Սպիտակուցներ 0.39g 4.98g Taro leaves
Ճարպեր 0.04g 0.74g Taro leaves
Վիտամին C 31.5mg 52mg Taro leaves
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 3g Butterbur
Ածխաջրեր 3.61g 6.7g Taro leaves
Մագնեզիում 14mg 45mg Taro leaves
Կալցիում 103mg 107mg Taro leaves
Կալիում 655mg 648mg Butterbur
Երկաթ 0.1mg 2.25mg Taro leaves
Շաքար 3.01g Butterbur
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g Taro leaves
Պղինձ 0.103mg 0.27mg Taro leaves
Ցինկ 0.16mg 0.41mg Taro leaves
Ֆոսֆոր 12mg 60mg Taro leaves
Նատրիում 7mg 3mg Taro leaves
Վիտամին A 50IU 4825IU Taro leaves
Վիտամին A, RAE 3µg 241µg Taro leaves
Վիտամին E 2.02mg Taro leaves
Մանգան 0.274mg 0.714mg Taro leaves
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին B1 0.02mg 0.209mg Taro leaves
Վիտամին B2 0.02mg 0.456mg Taro leaves
Վիտամին B3 0.2mg 1.513mg Taro leaves
Վիտամին B5 0.032mg 0.084mg Taro leaves
Վիտամին B6 0.096mg 0.146mg Taro leaves
Վիտամին K 108.6µg Taro leaves
Folate, total 10µg 126µg Taro leaves
Choline, total 12.8mg Taro leaves
Հագեցած ճարպ 0.151g Butterbur
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g Taro leaves
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g Taro leaves
Տրիպտոֆան 0.048mg Taro leaves
Տրեոնին 0.167mg Taro leaves
Իզոլեյցին 0.26mg Taro leaves
Լեյցին 0.392mg Taro leaves
Լիզին 0.246mg Taro leaves
Մեթիոնին 0.079mg Taro leaves
Ֆենիլալանին 0.195mg Taro leaves
Վալին 0.256mg Taro leaves
Հիստիդին 0.114mg Taro leaves

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Butterbur Taro leaves
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Butterbur
85%
Taro leaves
Mineral Summary Score
19%
Butterbur
43%
Taro leaves

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Butterbur
Butterbur is lower in Շաքար (difference - 3.01g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterbur
Butterbur is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.151g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: