Համեմատել Butterbur և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 493.6µg | 411% | |
| Վիտամին A | 3µg | 524µg | 58% |
| Երկաթ | 0.1mg | 3.57mg | 43% |
| Folate, total | 10µg | 146µg | 34% |
| Մանգան | 0.274mg | 0.935mg | 29% |
| Վիտամին C | 31.5mg | 9.8mg | 24% |
| Մագնեզիում | 14mg | 87mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.236mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.08mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.242mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Պղինձ | 0.103mg | 0.174mg | 8% |
| Կալիում | 655mg | 466mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 56mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.095mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.39g | 2.97g | 5% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.76mg | 5% |
| Choline, total | 19.7mg | 4% | |
| Կալցիում | 103mg | 136mg | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.032mg | 0.145mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Կալորիականություն | 14kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 359kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 714g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.04g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.61g | 1.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.61g | 3.75g | 0% |
| Շաքար | 0.43g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.75g
հավասար
Ջուր
~91.21g
