Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
  5. Compare
  6. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 22% 21% 7.7% 4.9% 9.9% 2.3% 21% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.8%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Կալցիում ~45mg
հավասար Կալիում ~243mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 170% 7.6% 0% 0% 13% 6.9% 5.6% 8.4% 22% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 67% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.147mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.37 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 0.72 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.2%
հավասար Ջուր ~90.39g
հավասար Այլ ~0.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.021g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.012g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.08g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw Կարմիր կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw Կարմիր կաղամբ Opinion
Կալորիականություն 24kcal 31kcal Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.21g 1.43g Կարմիր կաղամբ
Ճարպեր 0.18g 0.16g Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Վիտամին C 51mg 57mg Կարմիր կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 3.07g 5.27g Կարմիր կաղամբ
Ածխաջրեր 5.37g 7.37g Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 15mg 16mg Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 47mg 45mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Կալիում 246mg 243mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Երկաթ 0.56mg 0.8mg Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.1g Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Պղինձ 0.023mg 0.017mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Ցինկ 0.18mg 0.22mg Կարմիր կաղամբ
Ֆոսֆոր 23mg 30mg Կարմիր կաղամբ
Նատրիում 18mg 27mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Վիտամին A 126IU 1116IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 6µg 56µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg Կարմիր կաղամբ
Մանգան 0.159mg 0.243mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.6µg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Վիտամին B1 0.05mg 0.064mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.069mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.418mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B5 0.14mg 0.147mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B6 0.095mg 0.209mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 57µg 18µg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Choline, total 17.1mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.021g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.012g Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087g 0.08g Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg
Տրեոնին 0.042mg 0.039mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Իզոլեյցին 0.061mg 0.034mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Լեյցին 0.063mg 0.046mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Լիզին 0.057mg 0.049mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Մեթիոնին 0.012mg 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.039mg 0.036mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Վալին 0.052mg 0.048mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Հիստիդին 0.025mg 0.024mg Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw Կարմիր կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
36%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
12%
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169335/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: