Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
  5. Compare
  6. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 22% 21% 7.7% 4.9% 9.9% 2.3% 21% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.8%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Կալցիում ~45mg
հավասար Կալիում ~243mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 170% 2% 0% 0% 13% 6.9% 5.6% 8.4% 22% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.147mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 38.2µg 32%
Folate, total 57µg 18µg 10%
Վիտամին B6 0.095mg 0.209mg 9%
Վիտամին C 51mg 57mg 7%
Վիտամին A 6µg 56µg 6%
Մանգան 0.159mg 0.243mg 4%
Choline, total 17.1mg 3%
Վիտամին B2 0.03mg 0.069mg 3%
Երկաթ 0.56mg 0.8mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Վիտամին B3 0.3mg 0.418mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.6µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.064mg 1%
Ֆոսֆոր 23mg 30mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.1g 1%
Ածխաջրեր 5.37g 7.37g 1%
Պղինձ 0.023mg 0.017mg 1%
Կալորիականություն 24kcal 31kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.21g 1.43g 0%
Ճարպեր 0.18g 0.16g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.07g 5.27g N/A
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Կալցիում 47mg 45mg 0%
Կալիում 246mg 243mg 0%
Շաքար 3.83g N/A
Ցինկ 0.18mg 0.22mg 0%
Նատրիում 18mg 27mg 0%
Վիտամին B5 0.14mg 0.147mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.012g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087g 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.034mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.039mg 0.036mg 0%
Վալին 0.052mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.37 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 0.72 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.2%
հավասար Ջուր ~90.39g
հավասար Այլ ~0.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.021g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.012g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.08g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169335/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: