Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, japanese style, fresh, pickled
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, japanese style, fresh, pickled vs. Ծաղկակաղամբ

Համեմատել Cabbage, japanese style, fresh, pickled և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, japanese style, fresh, pickled vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 75% 18% 8.3% 5.5% 18% 36% 31% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~44mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 3% 2.4% 0% 9.2% 3.4% 12% 23% 0% 315% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 161% 0% 0% 1.6% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +712.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, japanese style, fresh, pickled Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 125.9µg 15.5µg 92%
Վիտամին C 0.7mg 48.2mg 53%
Կալիում 853mg 299mg 16%
Նատրիում 277mg 30mg 11%
Վիտամին B5 0.202mg 0.667mg 9%
Վիտամին B6 0.1mg 0.184mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2g 4%
Մանգան 0.238mg 0.155mg 4%
Վիտամին B1 0mg 0.05mg 4%
Folate, total 42µg 57µg 4%
Choline, total 23.5mg 44.3mg 4%
Կալցիում 48mg 22mg 3%
Պղինձ 0.025mg 0.039mg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.06mg 2%
Վիտամին B3 0.18mg 0.507mg 2%
Սպիտակուցներ 1.6g 1.92g 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Երկաթ 0.49mg 0.42mg 1%
Ցինկ 0.2mg 0.27mg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Սելեն 1µg 0.6µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.13g 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 1%
Կալորիականություն 30kcal 25kcal 0%
Protein per 100 calories 5.3g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 188kcal 130kcal N/A
Weight per 100 calories 333g 400g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.57g 2.97g N/A
Ածխաջրեր 5.67g 4.97g 0%
Շաքար 1.3g 1.91g N/A
Ֆոսֆոր 43mg 44mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.08mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.034g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.071mg 0%
Լեյցին 0.106mg 0%
Լիզին 0.217mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.013g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.67 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.23 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
հավասար Ջուր ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 12% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +325%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, japanese style, fresh, pickled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169890/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: