Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt vs. Ծաղկակաղամբ

Համեմատել Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 16% 14% 17% 6.3% 14% 3.1% 20% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
հավասար Մանգան ~0.155mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 15% 0% 13% 4.6% 0.45% 9.5% 35% 0% 0% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 161% 0% 0% 1.6% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2012.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Վիտամին C 17mg 48.2mg 35%
Վիտամին K 15.5µg 13%
Վիտամին B5 0.159mg 0.667mg 10%
Choline, total 44.3mg 8%
Վիտամին A 44µg 0µg 5%
Կալիում 184mg 299mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2g 3%
Վիտամին B2 0.02mg 0.06mg 3%
Վիտամին B3 0.024mg 0.507mg 3%
Folate, total 46µg 57µg 3%
Մագնեզիում 24mg 15mg 2%
Ֆոսֆոր 33mg 44mg 2%
Վիտամին B6 0.152mg 0.184mg 2%
Կալցիում 30mg 22mg 1%
Պղինձ 0.052mg 0.039mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.012g 0.13g 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 1%
Կալորիականություն 24kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.8g 1.92g 0%
Protein per 100 calories 7.5g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 133kcal 130kcal N/A
Weight per 100 calories 417g 400g N/A
Ճարպեր 0.09g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 2.97g N/A
Ածխաջրեր 5.41g 4.97g 0%
Երկաթ 0.38mg 0.42mg 0%
Շաքար 1.91g N/A
Ցինկ 0.23mg 0.27mg 0%
Նատրիում 24mg 30mg 0%
Մանգան 0.152mg 0.155mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Վիտամին B1 0.051mg 0.05mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.034g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.062mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.091mg 0.071mg 0%
Լեյցին 0.093mg 0.106mg 0%
Լիզին 0.085mg 0.217mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.058mg 0.065mg 0%
Վալին 0.077mg 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.037mg 0.056mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.013g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 92 գ
Այլ: 0.7 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.92g
հավասար Ածխաջրեր ~4.97g
հավասար Ջուր ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +385.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cabbage, savoy, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170389/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: