Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Caraway cheese և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caraway cheese vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 202% 8.2% 24% 8% 80% 210% 90% 2.7% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1246%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +112.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 0% 0% 7.8% 104% 3.4% 11% 17% 34% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +635.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 29% 3% 39% 3%
Սպիտակուցներ: 25.18 գ
Ճարպեր: 29.2 գ
Ածխաջրեր: 3.06 գ
Ջուր: 39.28 գ
Այլ: 3.28 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +103%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Caraway cheese Հավկիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caraway cheese Հավկիթ Opinion
Կալորիականություն 376kcal 155kcal Caraway cheese
Սպիտակուցներ 25.18g 12.58g Caraway cheese
Ճարպեր 29.2g 10.61g Caraway cheese
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 1.12g Caraway cheese
Ածխաջրեր 3.06g 1.12g Caraway cheese
Խոլեստերին 93mg 373mg Caraway cheese
Վիտամին D 87IU Հավկիթ
Մագնեզիում 22mg 10mg Caraway cheese
Կալցիում 673mg 50mg Caraway cheese
Կալիում 93mg 126mg Հավկիթ
Երկաթ 0.64mg 1.19mg Հավկիթ
Շաքար 1.12g Caraway cheese
Պղինձ 0.024mg 2mg Հավկիթ
Ցինկ 2.94mg 1.05mg Caraway cheese
Ֆոսֆոր 490mg 172mg Caraway cheese
Նատրիում 690mg 124mg Հավկիթ
Վիտամին A 1054IU 520IU Caraway cheese
Վիտամին A 271µg 149µg Caraway cheese
Վիտամին E 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg Հավկիթ
Մանգան 0.021mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 14.5µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.031mg 0.066mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.45mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.18mg 0.064mg Caraway cheese
Վիտամին B5 0.19mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.074mg 0.121mg Հավկիթ
Վիտամին B12 0.27µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg Հավկիթ
Folate, total 18µg 44µg Հավկիթ
Choline, total 293.8mg Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 18.584g 3.267g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.275g 4.077g Caraway cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 1.414g Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.324mg 0.153mg Caraway cheese
Տրեոնին 0.896mg 0.604mg Caraway cheese
Իզոլեյցին 1.563mg 0.686mg Caraway cheese
Լեյցին 2.412mg 1.075mg Caraway cheese
Լիզին 2.095mg 0.904mg Caraway cheese
Մեթիոնին 0.659mg 0.392mg Caraway cheese
Ֆենիլալանին 1.326mg 0.668mg Caraway cheese
Վալին 1.682mg 0.767mg Caraway cheese
Հիստիդին 0.884mg 0.298mg Caraway cheese
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Caraway cheese Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Caraway cheese
54%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
72%
Caraway cheese
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 566mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.317g)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Caraway cheese
Caraway cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 280mg)
Which food is lower in Շաքար?
Caraway cheese
Caraway cheese is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Caraway cheese
Caraway cheese is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Caraway cheese
Caraway cheese is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caraway cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173413/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: