Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Carrot, dehydrated
  5. Compare
  6. Carrot, dehydrated vs. Գազար

Համեմատել Carrot, dehydrated և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrot, dehydrated vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 84% 64% 224% 147% 123% 43% 148% 36% 146% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +542.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +554.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +888.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +680.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1141% 109% 0% 134% 96% 123% 88% 240% 0% 270% 41% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +725.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +619%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +719.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrot, dehydrated Գազար DV% diff.
Վիտամին A 3423µg 835µg 288%
Բջջանյութ(Fiber) 23.6g 2.8g 83%
Վիտամին K 108µg 13.2µg 79%
Վիտամին B6 1.04mg 0.138mg 69%
Կալիում 2540mg 320mg 65%
Երկաթ 3.93mg 0.3mg 45%
Ֆոսֆոր 346mg 35mg 44%
Մանգան 1.116mg 0.143mg 42%
Վիտամին B1 0.534mg 0.066mg 39%
Պղինձ 0.37mg 0.045mg 36%
Վիտամին B3 6.567mg 0.983mg 35%
Վիտամին E 5.45mg 0.66mg 32%
Վիտամին B2 0.417mg 0.058mg 28%
Մագնեզիում 118mg 12mg 25%
Վիտամին B5 1.471mg 0.273mg 24%
Ածխաջրեր 79.57g 9.58g 23%
Կալցիում 212mg 33mg 18%
Սելեն 8.6µg 0.1µg 15%
Կալորիականություն 341kcal 41kcal 15%
Սպիտակուցներ 8.1g 0.93g 14%
Choline, total 72.1mg 8.8mg 12%
Ցինկ 1.57mg 0.24mg 12%
Վիտամին C 14.6mg 5.9mg 10%
Նատրիում 275mg 69mg 9%
Folate, total 55µg 19µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 0.117g 4%
Ճարպեր 1.49g 0.24g 2%
Օսլա 1.43g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Հագեցած ճարպ 0.256g 0.037g 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.97g 6.78g N/A
Շաքար 38.82g 4.74g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.299mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.323mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.338mg 0.102mg 0%
Լիզին 0.315mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.251mg 0.061mg 0%
Վալին 0.346mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 80% 4% 7%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 79.57 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 6.84 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +771%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +730.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2107.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 7% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +523.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrot, dehydrated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170500/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: