Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream of Wheat և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 13% 1067% 81% 31% 53% 0.78% 135% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +615%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +473.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +588.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +442.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 128% 30% 140% 33% 45% 0% 0.25% 22% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
6% 82% 11%
Սպիտակուցներ: 6.3 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 10.5 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +530%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.134g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Բրնձի սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Բրնձի սերուցք Opinion
Կալորիականություն 62kcal 370kcal Բրնձի սերուցք
Սպիտակուցներ 1.84g 6.3g Բրնձի սերուցք
Ճարպեր 0.24g 0.5g Բրնձի սերուցք
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 81.7g Բրնձի սերուցք
Ածխաջրեր 13.08g 82.4g Բրնձի սերուցք
Մագնեզիում 6mg 23mg Բրնձի սերուցք
Կալցիում 64mg 5mg Cream of Wheat
Կալիում 20mg 143mg Բրնձի սերուցք
Երկաթ 4.96mg 28.44mg Բրնձի սերուցք
Շաքար 0.07g 0.3g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.7g Բրնձի սերուցք
Պղինձ 0.043mg 0.244mg Բրնձի սերուցք
Ցինկ 0.17mg 1.12mg Բրնձի սերուցք
Ֆոսֆոր 18mg 124mg Բրնձի սերուցք
Նատրիում 102mg 6mg Բրնձի սերուցք
Վիտամին A 773IU 0IU Cream of Wheat
Վիտամին A, RAE 232µg 0µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.02mg 0.11mg Բրնձի սերուցք
Մանգան 0mg 1.033mg Բրնձի սերուցք
Սելեն 3.5µg 19µg Բրնձի սերուցք
Վիտամին B1 0.232mg 0.51mg Բրնձի սերուցք
Վիտամին B2 0.21mg 0.13mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 3.093mg 7.46mg Բրնձի սերուցք
Վիտամին B5 0.082mg 0.55mg Բրնձի սերուցք
Վիտամին B6 0.309mg 0.195mg Cream of Wheat
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Folate, total 62µg 29µg Cream of Wheat
Choline, total 5.9mg Բրնձի սերուցք
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.136g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.156g Բրնձի սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.134g
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.092mg Բրնձի սերուցք
Տրեոնին 0.058mg 0.314mg Բրնձի սերուցք
Իզոլեյցին 0.08mg 0.332mg Բրնձի սերուցք
Լեյցին 0.139mg 0.52mg Բրնձի սերուցք
Լիզին 0.047mg 0.265mg Բրնձի սերուցք
Մեթիոնին 0.034mg 0.187mg Բրնձի սերուցք
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.267mg Բրնձի սերուցք
Վալին 0.089mg 0.407mg Բրնձի սերուցք
Հիստիդին 0.042mg 0.189mg Բրնձի սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Բրնձի սերուցք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Cream of Wheat
31%
Բրնձի սերուցք
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
150%
Բրնձի սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in minerals?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173900/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: