Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cream of Wheat
  5. Համեմատել
  6. Cream of Wheat vs. Բրնձի սերուցք

Համեմատել Cream of Wheat և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 13% 1067% 81% 31% 53% 0.78% 135% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +615%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +473.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +588.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +442.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 77% 0.4% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.2% 128% 30% 140% 33% 45% 0% 0.25% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Բրնձի սերուցք DV% diff.
Երկաթ 4.96mg 28.44mg 294%
Մանգան 0mg 1.033mg 45%
Սելեն 3.5µg 19µg 28%
Վիտամին B3 3.093mg 7.46mg 27%
Վիտամին A 232µg 0µg 26%
Ածխաջրեր 13.08g 82.4g 23%
Վիտամին B1 0.232mg 0.51mg 23%
Պղինձ 0.043mg 0.244mg 22%
Կալորիականություն 62kcal 370kcal 15%
Ֆոսֆոր 18mg 124mg 15%
Սպիտակուցներ 1.84g 6.3g 9%
Ցինկ 0.17mg 1.12mg 9%
Վիտամին B5 0.082mg 0.55mg 9%
Վիտամին B6 0.309mg 0.195mg 9%
Folate, total 62µg 29µg 8%
Կալցիում 64mg 5mg 6%
Վիտամին B2 0.21mg 0.13mg 6%
Մագնեզիում 6mg 23mg 4%
Կալիում 20mg 143mg 4%
Նատրիում 102mg 6mg 4%
Վիտամին E 0.02mg 0.11mg 1%
Choline, total 5.9mg 1%
Protein per 100 calories 3g 1.7g N/A
Calories per 10 g protein 337kcal 587kcal N/A
Weight per 100 calories 161g 27g N/A
Ճարպեր 0.24g 0.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 81.7g N/A
Շաքար 0.07g 0.3g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.7g 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.136g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.156g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.134g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.058mg 0.314mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.332mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.52mg 0%
Լիզին 0.047mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.267mg 0%
Վալին 0.089mg 0.407mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
6% 82% 11%
Սպիտակուցներ: 6.3 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 10.5 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +530%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.134g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173900/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: