Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 15% 8.3% 37% 8.5% 12% 31% 22% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Երկաթ ~0.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 27% 0% 0% 2.8% 6.5% 9.2% 7.9% 24% 27% 0% 12% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 7.3% 5.4% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 4.7µg 29.3µg 21%
Պղինձ 0.11mg 0.035mg 8%
Նատրիում 237mg 80mg 7%
Վիտամին C 8mg 3.1mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.6g 5%
Folate, total 18µg 36µg 5%
Կալցիում 13mg 40mg 3%
Կալիում 173mg 260mg 3%
Մանգան 0.169mg 0.103mg 3%
Վիտամին B5 0.408mg 0.246mg 3%
Վիտամին B6 0.118mg 0.074mg 3%
Ցինկ 0.31mg 0.13mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Ածխաջրեր 4.5g 2.97g 1%
Ֆոսֆոր 29mg 24mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0.27mg 1%
Վիտամին B2 0.04mg 0.057mg 1%
Վիտամին B3 0.42mg 0.32mg 1%
Choline, total 10.5mg 6.1mg 1%
Կալորիականություն 22kcal 16kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.62g 0.69g 0%
Protein per 100 calories 2.8g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 355kcal 232kcal N/A
Weight per 100 calories 455g 625g N/A
Ճարպեր 0.48g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.7g 1.37g N/A
Մագնեզիում 12mg 11mg 0%
Երկաթ 0.22mg 0.2mg 0%
Շաքար 1.89g 1.34g N/A
Սելեն 0.3µg 0.4µg 0%
Վիտամին B1 0.026mg 0.021mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.031mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.033mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.03mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.02mg 0%
Վալին 0.047mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.62 գ
Ճարպեր: 0.48 գ
Ածխաջրեր: 4.5 գ
Ջուր: 93.43 գ
Այլ: 0.97 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
հավասար Ջուր ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 9% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169344/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: