Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2840%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2840%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Կիվանո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 7.56g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.78g Կիվանո
Ճարպեր 0.68g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 17.71g 7.56g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 44kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 3g Cherimoya
Կալցիում 10mg 13mg Կիվանո
Երկաթ 0.27mg 1.13mg Կիվանո
Մագնեզիում 17mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 26mg 37mg Կիվանո
Կալիում 287mg 123mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 2mg Կիվանո
Ցինկ 0.16mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.069mg 0.02mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.039mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Կիվանո
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 5.3mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.025mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.015mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.565mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.183mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.063mg Cherimoya
Folate, total 23µg 3µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: