Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
հավասար Պղինձ - 0.073
հավասար Մանգան - 0.084
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
հավասար Պղինձ - 0.073
հավասար Մանգան - 0.084

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
հավասար Ջուր - 77.86
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
հավասար Ջուր - 77.86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Ունաբ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.57g 1.2g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.2g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 20.23g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 75kcal 79kcal Ունաբ սովորական
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 3g Cherimoya
Կալցիում 10mg 21mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 0.27mg 0.48mg Ունաբ սովորական
Մագնեզիում 17mg 10mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 23mg Cherimoya
Կալիում 287mg 250mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 3mg Ունաբ սովորական
Ցինկ 0.16mg 0.05mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.073mg Ունաբ սովորական
Մանգան 0.093mg 0.084mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU 40IU Ունաբ սովորական
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ունաբ սովորական
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.101mg 0.02mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.04mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.081mg Cherimoya
Folate, total 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: