Համեմատել Chicken Quesadilla և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken Quesadilla

7

Ֆաիտա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1969.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+303%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+55.2%

հավասար Ցինկ ~1.37mg

հավասար Նատրիում ~799mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken Quesadilla

7

Ֆաիտա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+184.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.454g		28%
Կալցիում	269mg	13mg	26%
Վիտամին B6	0.08mg	0.387mg	24%
Հագեցած ճարպ	6.154g	1.596g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.094g	1.089g	20%
18:2 n-6 c,c	3.427g		20%
Խոլեստերին	37mg	88mg	17%
Ճարպեր	15.25g	5.73g	15%
Վիտամին B5		0.726mg	15%
Վիտամին B12	0.19µg	0.54µg	15%
Folate, total	52µg	4µg	12%
Երկաթ	1.77mg	0.99mg	10%
Մանգան	0.266mg	0.066mg	9%
Կալորիականություն	294kcal	135kcal	8%
Վիտամին A	72µg	0µg	8%
Վիտամին B1	0.2mg	0.1mg	8%
Սպիտակուցներ	15.05g	18.56g	7%
Ածխաջրեր	24.04g	2.23g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Օսլա	17.1g		7%
Սելեն	20.8µg	16.7µg	7%
Choline, total	29.8mg	67.8mg	7%
Պղինձ	0.076mg	0.03mg	5%
Ֆոսֆոր	313mg	277mg	5%
Վիտամին B3	4.2mg	4.779mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.765g	2.333g	4%
Կալիում	183mg	284mg	3%
Վիտամին B2	0.18mg	0.213mg	3%
Նատրիում	745mg	799mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.2µg	2%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.4g		1%
Protein per 100 calories	5.1g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	195kcal	73kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.1	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.34g	2.23g	N/A
Շաքար	1.88g	0g	N/A
Ցինկ	1.42mg	1.37mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.22mg	0%
Տրանս ճարպ	0.322g		N/A
Տրիպտոֆան		0.2mg	0%
Տրեոնին		0.452mg	0%
Իզոլեյցին		0.813mg	0%
Լեյցին		1.56mg	0%
Լիզին		1.857mg	0%
Մեթիոնին		0.552mg	0%
Ֆենիլալանին		0.763mg	0%
Վալին		0.847mg	0%
Հիստիդին		0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken Quesadilla

2

Սպիտակուցներ: 15.05 գ

Ճարպեր: 15.25 գ

Ածխաջրեր: 24.04 գ

Ջուր: 42.62 գ

Այլ: 3.04 գ

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+978%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken Quesadilla

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.154 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.765 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.094 գ

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275.9%