Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chokecherries և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chokecherries vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +274%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +217.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chokecherries Խաղող DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 17g 0.9g 64%
Մանգան 0.192mg 0.718mg 23%
Վիտամին K 29.3µg 14.6µg 12%
Ֆրուկտոզա 5.38g 7%
Վիտամին B6 0.193mg 0.11mg 6%
Վիտամին B5 0.33mg 0.024mg 6%
Ածխաջրեր 33.88g 17.15g 6%
Սպիտակուցներ 2.89g 0.63g 5%
Ֆոսֆոր 45mg 10mg 5%
Վիտամին B1 0.029mg 0.092mg 5%
Կալորիականություն 156kcal 67kcal 4%
Վիտամին C 0.7mg 4mg 4%
Վիտամին E 0.75mg 0.19mg 4%
Մագնեզիում 21mg 5mg 4%
Պղինձ 0.068mg 0.04mg 3%
Կալիում 309mg 191mg 3%
Կալցիում 40mg 14mg 3%
Սելեն 1.7µg 0.1µg 3%
Folate, total 10µg 4µg 2%
Վիտամին B3 0.672mg 0.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 1%
Հագեցած ճարպ 0.114g 1%
Choline, total 5.6mg 1%
Երկաթ 0.4mg 0.29mg 1%
Ճարպեր 0.98g 0.35g 1%
Ցինկ 0.19mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.88g 16.25g N/A
Շաքար 14.22g 16.25g N/A
Օսլա 0.87g 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 5µg 0%
Վիտամին B2 0.058mg 0.057mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.005mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0%
Լիզին 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: