Համեմատել Խաղող և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1789.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +820.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.718mg | 0.038mg | 30% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 0.1µg | 12% |
| Վիտամին C | 4mg | 8.1mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.033mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.045mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.221mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 7.55g | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.021mg | 3% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 30kcal | 2% |
| Կալիում | 191mg | 112mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 7mg | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.05mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.178mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 0.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 7.15g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | 6.2g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 11mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 5.6mg | 4.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.3% |
