Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa, dry powder, hi-fat or breakfast, plain և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa, dry powder, hi-fat or breakfast, plain vs Կակաո-սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 371% 37% 139% 544% 1203% 183% 325% 2.6% 0% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.4%
հավասար Մագնեզիում ~476mg
հավասար Կալցիում ~111mg
հավասար Երկաթ ~15.52mg
հավասար Պղինձ ~3.607mg
հավասար Ցինկ ~6.37mg
հավասար Ֆոսֆոր ~728mg
հավասար Նատրիում ~19mg
հավասար Սելեն ~13.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.8% 0% 20% 85% 34% 0% 44% 0% 5.8% 29% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.4µg
հավասար Choline, total ~11.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa, dry powder, hi-fat or breakfast, plain Կակաո-սերմ DV% diff.
Մանգան 3.737mg 162%
Կոֆեին 197mg 78mg 30%
Կալիում 1574mg 2509mg 28%
Հագեցած ճարպ 12.64g 7.76g 22%
Ճարպեր 23.71g 13.1g 16%
Երկաթ 14.5mg 15.52mg 13%
Կալորիականություն 486kcal 220kcal 13%
Մագնեզիում 519mg 476mg 10%
Վիտամին B2 0.37mg 0.46mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.38g 4.39g 7%
Վիտամին B6 0.19mg 0.118mg 6%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Ֆոսֆոր 758mg 728mg 4%
Վիտամին B3 1.8mg 2.4mg 4%
Ցինկ 6.7mg 6.37mg 3%
Վիտամին B1 0.08mg 0.11mg 3%
Սպիտակուցներ 16.8g 18.1g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.42g 2%
Folate, total 38µg 32µg 2%
Ածխաջրեր 51.39g 58.3g 2%
Սելեն 12.3µg 13.2µg 2%
Կալցիում 122mg 111mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.59g 28.5g N/A
Շաքար 1.55g 1.76g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 29.8g 0%
Պղինձ 3.61mg 3.607mg 0%
Նատրիում 20mg 19mg 0%
Վիտամին E 0.09mg 0.1mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.4µg 0%
Choline, total 11.9mg 11.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.701mg 0%
Լեյցին 1.097mg 0%
Լիզին 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.869mg 0%
Վալին 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 24% 51% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 16.8 գ
Ճարպեր: 23.71 գ
Ածխաջրեր: 51.39 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.1 գ
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.1g
հավասար Ջուր ~2.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 35% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: