Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, commercially prepared
  5. Compare
  6. Cookies, brownies, commercially prepared vs. Փխրուն թխվածքաբլիթ

Համեմատել Cookies, brownies, commercially prepared և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, commercially prepared vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 8.7% 13% 84% 75% 20% 43% 37% 17% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
հավասար Կալցիում ~29mg
հավասար Երկաթ ~2.22mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg
հավասար Նատրիում ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 3% 0% 64% 48% 32% 33% 8.1% 8.8% 16% 35% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +61.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, commercially prepared Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Խոլեստերին 17mg 117mg 33%
Հագեցած ճարպ 4.235g 11.051g 31%
Վիտամին A 20µg 165µg 16%
Վիտամին B12 0.07µg 0.36µg 12%
Վիտամին B2 0.21mg 0.335mg 10%
Վիտամին B1 0.255mg 0.37mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259g 0.982g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965g 5.522g 9%
Վիտամին B3 1.721mg 3.19mg 9%
Folate, total 47µg 76µg 7%
Մագնեզիում 31mg 12mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.8g 5%
Վիտամին K 6.5µg 1.7µg 4%
Ճարպեր 16.3g 18.8g 4%
Սելեն 6.3µg 8.4µg 4%
Սպիտակուցներ 4.8g 6.1g 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.58mg 3%
Կալորիականություն 405kcal 467kcal 3%
Ցինկ 0.72mg 0.38mg 3%
Պղինձ 0.224mg 0.2mg 3%
Ածխաջրեր 63.9g 68.9g 2%
Մանգան 0.128mg 0.17mg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին B5 0.547mg 0.488mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Կալիում 149mg 111mg 1%
Choline, total 10mg 6.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.8g 68.1g N/A
Կալցիում 29mg 29mg 0%
Երկաթ 2.25mg 2.22mg 0%
Շաքար 36.61g 20.24g N/A
Ֆոսֆոր 101mg 102mg 0%
Նատրիում 286mg 282mg 0%
Վիտամին B6 0.035mg 0.036mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.277mg 0%
Լեյցին 0.361mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.26mg 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.241mg 0.299mg 0%
Վալին 0.264mg 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 64% 14%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 63.9 գ
Ջուր: 13.6 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
հավասար Ածխաջրեր ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172713/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: