Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, brownies, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Cookies, brownies, commercially prepared vs. Փխրուն թխվածքաբլիթ

Համեմատել Cookies, brownies, commercially prepared և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, brownies, commercially prepared vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 8.7% 13% 84% 75% 20% 43% 37% 17% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
հավասար Կալցիում ~29mg
հավասար Երկաթ ~2.22mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg
հավասար Նատրիում ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6.7% 3% 64% 48% 32% 33% 8.1% 8.8% 16% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 55% 12% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +61.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, brownies, commercially prepared Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Խոլեստերին 17mg 117mg 33%
Հագեցած ճարպ 4.235g 11.051g 31%
Վիտամին A 20µg 165µg 16%
Վիտամին B12 0.07µg 0.36µg 12%
Վիտամին B1 0.255mg 0.37mg 10%
Վիտամին B2 0.21mg 0.335mg 10%
Վիտամին B3 1.721mg 3.19mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965g 5.522g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259g 0.982g 9%
Folate, total 47µg 76µg 7%
Մագնեզիում 31mg 12mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.8g 5%
Ճարպեր 16.3g 18.8g 4%
Սելեն 6.3µg 8.4µg 4%
Վիտամին K 6.5µg 1.7µg 4%
Կալորիականություն 405kcal 467kcal 3%
Սպիտակուցներ 4.8g 6.1g 3%
Պղինձ 0.224mg 0.2mg 3%
Ցինկ 0.72mg 0.38mg 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.58mg 3%
Ածխաջրեր 63.9g 68.9g 2%
Վիտամին D 0 IU 16 IU 2%
Վիտամին D 0µg 0.4µg 2%
Մանգան 0.128mg 0.17mg 2%
Կալիում 149mg 111mg 1%
Վիտամին B5 0.547mg 0.488mg 1%
Choline, total 10mg 6.5mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Protein per 100 calories 1.2g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 844kcal 766kcal N/A
Weight per 100 calories 25g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 0.59 N/A
Զուտ ածխաջրեր 61.8g 68.1g N/A
Կալցիում 29mg 29mg 0%
Երկաթ 2.25mg 2.22mg 0%
Շաքար 36.61g 20.24g N/A
Ֆոսֆոր 101mg 102mg 0%
Նատրիում 286mg 282mg 0%
Վիտամին B6 0.035mg 0.036mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.277mg 0%
Լեյցին 0.361mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.26mg 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.241mg 0.299mg 0%
Վալին 0.264mg 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 64% 14%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 63.9 գ
Ջուր: 13.6 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.3%
հավասար Ածխաջրեր ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.965 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.259 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, brownies, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172713/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: