Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, butter, commercially prepared, unenriched
  5. Համեմատել
  6. Cookies, butter, commercially prepared, unenriched vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Cookies, butter, commercially prepared, unenriched և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, butter, commercially prepared, unenriched vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 11% 67% 10% 44% 46% 22% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալցիում ~31mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 53% 0% 17% 16% 6% 29% 8.3% 45% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 14% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +793.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +683.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, butter, commercially prepared, unenriched Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Երկաթ 0.29mg 4.01mg 47%
Խոլեստերին 117mg 2mg 38%
Հագեցած ճարպ 11.051g 4.241g 31%
Պղինձ 0.2mg 0.463mg 29%
Մանգան 0.17mg 0.696mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 4.153g 21%
Վիտամին A 160µg 3µg 17%
Վիտամին B3 0.32mg 2.858mg 16%
Վիտամին B2 0.071mg 0.266mg 15%
Վիտամին B1 0.066mg 0.203mg 11%
Վիտամին B12 0.36µg 0.09µg 11%
Մագնեզիում 12mg 53mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3.4g 10%
Նատրիում 351mg 580mg 10%
Սելեն 5.7µg 10%
Folate, total 6µg 47µg 10%
Ճարպեր 18.8g 14.2g 7%
Ցինկ 0.38mg 1.09mg 6%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Ֆոսֆոր 102mg 132mg 4%
Կալիում 111mg 210mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Կոֆեին 10mg 3%
Կալորիականություն 467kcal 433kcal 2%
Վիտամին B5 0.488mg 0.381mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 4.865g 2%
Սպիտակուցներ 6.1g 6.6g 1%
Ածխաջրեր 68.9g 72.7g 1%
Վիտամին B6 0.036mg 0.051mg 1%
Protein per 100 calories 1.3g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 766kcal 656kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 23g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.59 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 69.3g N/A
Կալցիում 29mg 31mg 0%
Շաքար 37.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.308mg 0%
Վալին 0.315mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g
հավասար Ջուր ~4.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +322.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, butter, commercially prepared, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172819/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: