Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookies, butter, commercially prepared, unenriched - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookies, butter, commercially prepared, unenriched
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 467 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 68 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.7 (թթվային)
TOP 8% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 9% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 91% of foods
TOP 9% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
TOP 11% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 11% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 89% of foods

Cookies, butter, commercially prepared, unenriched սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookies, butter, commercially prepared, unenriched սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 467
1 cookie 23 5 գ
1 oz 132 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.7% 11% 8.6% 44% 9.8% 46% 10% 67% 22% 0%
Կալցիում: 87մգ of 1,000մգ 8.7%
Երկաթ: 0.87մգ of 8մգ 11%
Մագնեզիում: 36մգ of 420մգ 8.6%
Ֆոսֆոր: 306մգ of 700մգ 44%
Կալիում: 333մգ of 3,400մգ 9.8%
Նատրիում: 1053մգ of 2,300մգ 46%
Ցինկ: 1.1մգ of 11մգ 10%
Պղինձ: 0.6մգ of 1մգ 67%
Մանգան: 0.51մգ of 2մգ 22%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

351 մգ
TOP 30%
0.2 մգ
TOP 31%
29 մգ
TOP 44%
0.17 մգ
TOP 54%
102 մգ
TOP 63%
0.38 մգ
TOP 76%
12 մգ
TOP 79%
111 մգ
TOP 80%
0.29 մգ
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 53% 0% 0% 0% 17% 16% 6% 29% 8.3% 4.5% 45% 0% 0%
Վիտամին A: 480µg of 900µg 53%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.2մգ of 1մգ 17%
Վիտամին B2: 0.21մգ of 1մգ 16%
Վիտամին B3: 0.96մգ of 16մգ 6%
Վիտամին B5: 1.5մգ of 5մգ 29%
Վիտամին B6: 0.11մգ of 1մգ 8.3%
Folate, total: 18µg of 400µg 4.5%
Վիտամին B12: 1.1µg of 2µg 45%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

160 µg
TOP 26%
0.36 µg
TOP 53%
0.49 մգ
TOP 59%
0.07 մգ
TOP 64%
0.07 մգ
TOP 75%
6 µg
TOP 76%
0.32 մգ
TOP 83%
0.04 մգ
TOP 85%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 19% 68% 5% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
6.1 գ of 50 գ
6.1 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 29%
18.8 գ of 65 գ
18.8 գ (29% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
68.9 գ of 300 գ
68.9 գ (23% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.6 գ of 2,000 գ
4.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.6 գ
1.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 90% 61% 59% 52% 44% 37% 51% 52% 58%
Տրիպտոֆան: 252մգ of 280մգ 90%
Տրեոնին: 645մգ of 1,050մգ 61%
Իզոլեյցին: 831մգ of 1,400մգ 59%
Լեյցին: 1413մգ of 2,730մգ 52%
Լիզին: 924մգ of 2,100մգ 44%
Մեթիոնին: 393մգ of 1,050մգ 37%
Ֆենիլալանին: 897մգ of 1,750մգ 51%
Վալին: 945մգ of 1,820մգ 52%
Հիստիդին: 408մգ of 700մգ 58%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.98 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

99%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.8 գ
Այլ: 68 գ

Cookies, butter, commercially prepared, unenriched սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 160µg 18% 26%
Կալորիականություն 467kcal 23% 9% 9.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6.1g 15% 57% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 19g 29% 17% 1.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 69g 23% 11% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 68g N/A 8% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 117mg 39% 9% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 12mg 3% 79% 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 29mg 3% 44% 4.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 111mg 3% 80% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.29mg 4% 85% 9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3% 53% 3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.2mg 22% 31% 1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.38mg 3% 76% 16.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 102mg 15% 63% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 351mg 15% 30% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.17mg 7% 54%
Վիտամին B1 0.07mg 6% 64% 4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.07mg 5% 75% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.32mg 2% 83% 29.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.49mg 10% 59% 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.36µg 15% 53% 1.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 6µg 2% 76% 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 11g 55% 11% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5g N/A 29% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.98g N/A 46% 48 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 81% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.22mg 0% 82% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.28mg 0% 82% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.47mg 0% 82% 5.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.31mg 0% 80% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.13mg 0% 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.3mg 0% 82% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.32mg 0% 82% 6.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.14mg 0% 83% 5.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A 38% 62.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 41% 208.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 467
օրական դոզայի %-ը*
29%
Ճարպ ընդհանուր 19գ
50%
Հագեցած ճարպեր 11գ
0
Տրանս ճարպեր
39%
Խոլեստերին 117մգ
15%
Աղ 351մգ
23%
Ածխաջրեր ընդհանուր 69գ
3.2%
Բջջանյութ 0.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 29մգ 2.9%

Երկաթ 0.29մգ 3.6%

Կալիում 111մգ 3.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172819/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: