Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, chocolate chip, refrigerated dough և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, chocolate chip, refrigerated dough vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.2% 16% 75% 60% 14% 30% 42% 49% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Պղինձ ~0.168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 47% 44% 37% 18% 8.8% 10% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.142mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 61% 12%
Սպիտակուցներ: 3.98 գ
Ճարպեր: 21.33 գ
Ածխաջրեր: 61.02 գ
Ջուր: 12.08 գ
Այլ: 1.59 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1677.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.5%
հավասար Ածխաջրեր ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.414 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.172 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9818.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +306%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough Պիտա հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, chocolate chip, refrigerated dough Պիտա հաց DV% diff.
Հագեցած ճարպ 8.39g 0.166g 37%
Ճարպեր 21.33g 1.2g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.414g 0.105g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.172g 0.535g 11%
Սպիտակուցներ 3.98g 9.1g 10%
Կալորիականություն 451kcal 275kcal 9%
Նատրիում 321mg 536mg 9%
Սելեն 5µg 9%
Երկաթ 2mg 1.4mg 8%
Folate, total 57µg 24µg 8%
Վիտամին B2 0.191mg 0.097mg 7%
Վիտամին B1 0.187mg 0.267mg 7%
Կալցիում 14mg 86mg 7%
Մանգան 0.373mg 0.481mg 5%
Ֆոսֆոր 69mg 97mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.2g 3%
Ցինկ 0.5mg 0.84mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալիում 180mg 120mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 61.02g 55.7g 2%
Կոֆեին 9mg 2%
Վիտամին B5 0.308mg 0.397mg 2%
Վիտամին B3 1.975mg 2.142mg 1%
Պղինձ 0.18mg 0.168mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.52g 53.5g N/A
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Շաքար 38.04g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.038mg 0.034mg 0%
Տրանս ճարպ 2.47g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.19mg 0.349mg 0%
Լեյցին 0.328mg 0.634mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.089mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.446mg 0%
Վալին 0.22mg 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0.195mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough Պիտա հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough
14%
Պիտա հաց
Mineral Summary Score
33%
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough
36%
Պիտա հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 38.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.224g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough is lower in Նատրիում (difference - 215mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough
Cookies, chocolate chip, refrigerated dough is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, chocolate chip, refrigerated dough - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174953/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: