Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 0% 16% 119% 63% 13% 28% 61% 0% 72%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180.3%
հավասար Կալիում ~170mg
հավասար Պղինձ ~0.17mg
հավասար Նատրիում ~459mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 34% 0% 73% 47% 42% 10% 4.6% 0% 40% 51% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.265mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat Կրեկեր Graham DV% diff.
Մանգան 1.019mg 44%
Օսլա 46.56g 19%
Ֆոսֆոր 66mg 185mg 17%
Վիտամին B3 2.235mg 4.439mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.425g 5.388g 13%
Սելեն 13.2µg 6.3µg 13%
Վիտամին B6 0.02mg 0.156mg 10%
Վիտամին B2 0.204mg 0.317mg 9%
Կալցիում 0mg 77mg 8%
Սպիտակուցներ 2.94g 6.69g 8%
Երկաթ 3.18mg 3.78mg 8%
Folate, total 68µg 91µg 6%
Հագեցած ճարպ 2.941g 1.633g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.66g 2.509g 5%
Վիտամին B5 0.169mg 0.42mg 5%
Մագնեզիում 25mg 40mg 4%
Ցինկ 0.49mg 0.96mg 4%
Ճարպեր 13.24g 10.6g 4%
Choline, total 22.1mg 5.9mg 3%
Վիտամին B1 0.29mg 0.265mg 2%
Պղինձ 0.188mg 0.17mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 3.4g 2%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Նատրիում 471mg 459mg 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Վիտամին K 16µg 14.3µg 1%
Վիտամին E 1.68mg 1.51mg 1%
Կալորիականություն 436kcal 430kcal 0%
Ածխաջրեր 76.17g 77.66g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.27g 74.26g N/A
Կալիում 176mg 170mg 0%
Շաքար 41.18g 24.85g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.055g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 13.24 գ
Ածխաջրեր: 76.17 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 1.42 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.9%
հավասար Ածխաջրեր ~77.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 42% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.425 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171841/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: