Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 436 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 73 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.5 (ալկալային)
TOP 5% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 6% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 94% of foods
TOP 11% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
TOP 19% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 81% of foods
TOP 22% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 78% of foods

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 436
1 serving 148 34 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 119% 18% 28% 16% 61% 13% 63% 0% 72%
Կալցիում: 0մգ 1,000մգ-ից 0%
Երկաթ: 9.5մգ 8մգ-ից 119%
Մագնեզիում: 75մգ 420մգ-ից 18%
Ֆոսֆոր: 198մգ 700մգ-ից 28%
Կալիում: 528մգ 3,400մգ-ից 16%
Նատրիում: 1413մգ 2,300մգ-ից 61%
Ցինկ: 1.5մգ 11մգ-ից 13%
Պղինձ: 0.56մգ 1մգ-ից 63%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 40µg 55µg-ից 72%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

3.2 մգ
TOP 19%
471 մգ
TOP 22%
0.19 մգ
TOP 33%
25 մգ
TOP 43%
13 µg
TOP 56%
176 մգ
TOP 65%
0.49 մգ
TOP 70%
66 մգ
TOP 73%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 34% 0% 0% 73% 47% 42% 10% 4.6% 51% 0% 12% 40%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 5մգ 15մգ-ից 34%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.87մգ 1մգ-ից 73%
Վիտամին B2: 0.61մգ 1մգ-ից 47%
Վիտամին B3: 6.7մգ 16մգ-ից 42%
Վիտամին B5: 0.51մգ 5մգ-ից 10%
Վիտամին B6: 0.06մգ 1մգ-ից 4.6%
Folate, total: 204µg 400µg-ից 51%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 66մգ 550մգ-ից 12%
Վիտամին K: 48µg 120µg-ից 40%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.29 մգ
TOP 28%
68 µg
TOP 30%
1.7 մգ
TOP 42%
0.2 մգ
TOP 44%
16 µg
TOP 48%
2.2 մգ
TOP 56%
22 մգ
TOP 74%
0.17 մգ
TOP 83%
0.02 մգ
TOP 91%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 14% 75% 7% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
2.9 գ of 50 գ
2.9 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
13.2 գ of 65 գ
13.2 գ (20% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
76.2 գ of 300 գ
76.2 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.2 գ of 2,000 գ
6.2 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

27% 42% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.4 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

54% 4% 42%
Շաքար: 41 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.9 գ
Այլ: 32 գ

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 436kcal 22% 11% 9.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.9g 7% 71% Այնքան ինչքան Բրոկկոլի-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 20% 26% 2.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 73g N/A 5% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 76g 25% 6% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 0mg 0% 100% N/AԿաթ
Կալիում 176mg 5% 65% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.2mg 40% 19% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 41g N/A 25% 4.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 12% 27% 1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.19mg 21% 33% 1.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.49mg 4% 70% 12.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 66mg 9% 73% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 471mg 20% 22% Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.7mg 11% 42% 1.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 13µg 24% 56%
Վիտամին B1 0.29mg 24% 28% 1.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 16% 44% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.2mg 14% 56% 4.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.17mg 3% 83% 6.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 91% 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 16µg 13% 48% 6.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 68µg 17% 30% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 2.9g 15% 38% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 22mg 4% 74%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.7g N/A 33% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.4g N/A 22% 13.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 3mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 436
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 471մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 76գ
12%
Բջջանյութ 2.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 0մգ 0

Երկաթ 3.2մգ 40%

Կալիում 176մգ 5.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171841/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: