Համեմատել Cookies, gluten-free, chocolate wafer և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.06 գ
Ճարպեր:
30.42 գ
Ածխաջրեր:
62.82 գ
Ջուր:
1.37 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +152.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.462 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.274 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +343.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.2 գ
Սախարոզ:
37.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.92 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.274g | 10.09g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 47% | |
| Հագեցած ճարպ | 15.299g | 5.288g | 46% |
| Folate, total | 152µg | 38% | |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 38% | |
| Նատրիում | 122mg | 973mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 26% | |
| Սելեն | 13.5µg | 25% | |
| Վիտամին E | 2.19mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.125mg | 15% |
| Երկաթ | 3.67mg | 4.88mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 4.06g | 10.93g | 14% |
| Օսլա | 21.2g | 52.56g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 13% | |
| Ճարպեր | 30.42g | 22.74g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.462g | 5.744g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 200mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 8% | |
| Մանգան | 0.411mg | 0.562mg | 7% |
| Կալիում | 340mg | 156mg | 5% |
| Ցինկ | 0.78mg | 1.19mg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 25mg | 4% |
| Կալորիականություն | 541kcal | 489kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.3g | 3% |
| Կալցիում | 109mg | 136mg | 3% |
| Վիտամին A | 17µg | 2% | |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.472mg | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 62.82g | 59.42g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.22g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Շաքար | 40.99g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.102g | 0.542g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.37g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.115g | 0.715g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 2.082g | 9.25g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
49%
Mineral Summary Score
47%
69%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cookies, gluten-free, chocolate wafer is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookies, gluten-free, chocolate wafer is lower in Նատրիում (difference - 851mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cookies, gluten-free, chocolate wafer is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 36.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cheese crackers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.011g)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)