Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, gluten-free, chocolate wafer
  5. Compare
  6. Cookies, gluten-free, chocolate wafer vs. Melba toast

Համեմատել Cookies, gluten-free, chocolate wafer և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, gluten-free, chocolate wafer vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 33% 30% 138% 86% 21% 62% 16% 54% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +174.9%
հավասար Երկաթ ~3.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 26% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, gluten-free, chocolate wafer Melba toast DV% diff.
Հագեցած ճարպ 15.299g 0.445g 68%
Սելեն 34.8µg 63%
Ճարպեր 30.42g 3.2g 42%
Վիտամին B1 0.413mg 34%
Folate, total 124µg 31%
Մանգան 0.411mg 1.13mg 31%
Վիտամին B3 4.113mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.462g 0.782g 22%
Նատրիում 122mg 598mg 21%
Վիտամին B2 0.273mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6.3g 19%
Սպիտակուցներ 4.06g 12.1g 16%
Ցինկ 0.78mg 2.01mg 11%
Օսլա 21.2g 9%
Կալորիականություն 541kcal 390kcal 8%
Վիտամին B6 0.098mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.274g 1.282g 7%
Ֆոսֆոր 144mg 196mg 7%
Վիտամին B5 0.43mg 0.693mg 5%
Ածխաջրեր 62.82g 76.6g 5%
Կալիում 340mg 202mg 4%
Մագնեզիում 41mg 59mg 4%
Choline, total 19.8mg 4%
Վիտամին E 0.43mg 3%
Պղինձ 0.259mg 0.289mg 3%
Կալցիում 109mg 93mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.22g 70.3g N/A
Երկաթ 3.67mg 3.7mg 0%
Շաքար 40.99g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.102g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.115g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 30% 63%
Սպիտակուցներ: 4.06 գ
Ճարպեր: 30.42 գ
Ածխաջրեր: 62.82 գ
Ջուր: 1.37 գ
Այլ: 1.33 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +850.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 35% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.462 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.274 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, gluten-free, chocolate wafer - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171858/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: