Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, gluten-free, chocolate wafer
  5. Համեմատել
  6. Cookies, gluten-free, chocolate wafer vs. Melba toast

Համեմատել Cookies, gluten-free, chocolate wafer և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, gluten-free, chocolate wafer vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 33% 30% 138% 86% 21% 62% 16% 54% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~3.7mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 26% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.6% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, gluten-free, chocolate wafer Melba toast DV% diff.
Հագեցած ճարպ 15.299g 0.445g 68%
Սելեն 34.8µg 63%
Ճարպեր 30.42g 3.2g 42%
Վիտամին B1 0.413mg 34%
Մանգան 0.411mg 1.13mg 31%
Folate, total 124µg 31%
Վիտամին B3 4.113mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.462g 0.782g 22%
Նատրիում 122mg 598mg 21%
Վիտամին B2 0.273mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6.3g 19%
Սպիտակուցներ 4.06g 12.1g 16%
18:2 n-6 c,c 2.082g 12%
Ցինկ 0.78mg 2.01mg 11%
Օսլա 21.2g 9%
Կալորիականություն 541kcal 390kcal 8%
Վիտամին B6 0.098mg 8%
Ֆոսֆոր 144mg 196mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.274g 1.282g 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.115g 7%
Ածխաջրեր 62.82g 76.6g 5%
Վիտամին B5 0.43mg 0.693mg 5%
Մագնեզիում 41mg 59mg 4%
Կալիում 340mg 202mg 4%
Choline, total 19.8mg 4%
Պղինձ 0.259mg 0.289mg 3%
Վիտամին E 0.43mg 3%
Կալցիում 109mg 93mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Protein per 100 calories 0.75g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 1333kcal 322kcal N/A
Weight per 100 calories 18g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.77 4.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 61.22g 70.3g N/A
Երկաթ 3.67mg 3.7mg 0%
Շաքար 40.99g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.102g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 30% 63%
Սպիտակուցներ: 4.06 գ
Ճարպեր: 30.42 գ
Ածխաջրեր: 62.82 գ
Ջուր: 1.37 գ
Այլ: 1.33 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +850.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +272.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 35% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.462 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.274 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, gluten-free, chocolate wafer - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171858/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: