Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, gluten-free, vanilla sandwich, with creme filling և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, gluten-free, vanilla sandwich, with creme filling vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.2% 9.3% 13% 15% 6.3% 17% 26% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +952.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.9%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Կալիում ~113mg
հավասար Մանգան ~0.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, gluten-free, vanilla sandwich, with creme filling Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 221mg 74%
Երկաթ 0.34mg 3.58mg 41%
Սելեն 21.1µg 38%
Վիտամին B2 0.428mg 33%
Վիտամին B12 0.75µg 31%
Վիտամին B1 0.284mg 24%
Վիտամին B5 1.116mg 22%
Ֆոսֆոր 39mg 173mg 19%
Հագեցած ճարպ 7.006g 3.069g 18%
Choline, total 92mg 17%
Ճարպեր 20.47g 9.1g 17%
Սպիտակուցներ 2.66g 10.6g 16%
Folate, total 60µg 15%
Վիտամին B3 2.104mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.251g 3.754g 11%
Օսլա 25.7g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.851g 1.422g 10%
Վիտամին B6 0.122mg 9%
Ցինկ 0.23mg 1.14mg 8%
Կալորիականություն 493kcal 365kcal 6%
Պղինձ 0.045mg 0.095mg 6%
Ածխաջրեր 74.61g 59.7g 5%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին C 3.7mg 4%
Կալցիում 14mg 47mg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Նատրիում 201mg 147mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1g 2%
Մանգան 0.226mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.11g 58.7g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Կալիում 105mg 113mg 0%
Շաքար 46.68g 25.39g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.057g N/A
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.516mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0%
Լիզին 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0%
Վալին 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.38g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.411g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 2.378g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 2.66 գ
Ճարպեր: 20.47 գ
Ածխաջրեր: 74.61 գ
Ջուր: 1.67 գ
Այլ: 0.59 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1067.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.851 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, gluten-free, vanilla sandwich, with creme filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171860/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: