Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat
  5. Համեմատել
  6. Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat vs. Փխրուն կարկանդակ

Համեմատել Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 129% 15% 116% 66% 32% 70% 82% 0% 184%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +443.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Երկաթ ~2.98mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 17% 113% 54% 72% 0% 36% 0% 6.3% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 49% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +340%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~81µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat Փխրուն կարկանդակ DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g 55%
Սելեն 33.7µg 6.2µg 50%
18:2 n-6 c,c 7.253g 43%
Կալցիում 429mg 13mg 42%
Հագեցած ճարպ 0g 8.105g 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.367g 8.326g 33%
Ճարպեր 5.71g 26.22g 32%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 1.3g 18%
Օսլա 40.47g 17%
Մանգան 0.393mg 17%
Ֆոսֆոր 163mg 66mg 14%
Պղինձ 0.197mg 0.09mg 12%
Նատրիում 629mg 353mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.718g 6.708g 12%
Վիտամին E 0.86mg 2.44mg 11%
Մագնեզիում 56mg 14mg 10%
Վիտամին B1 0.453mg 0.353mg 8%
Վիտամին B6 0.158mg 0.071mg 7%
Վիտամին K 2.5µg 11µg 7%
Կալորիականություն 386kcal 514kcal 6%
Ցինկ 1.16mg 0.49mg 6%
Վիտամին B2 0.236mg 0.314mg 6%
Վիտամին B5 0.321mg 6%
Ածխաջրեր 77.96g 63.78g 5%
Վիտամին B3 3.818mg 3.275mg 3%
Կալիում 171mg 88mg 2%
Choline, total 12.3mg 0.9mg 2%
Սպիտակուցներ 5.71g 5.37g 1%
Երկաթ 3.09mg 2.98mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 1g N/A
Calories per 10 g protein 676kcal 957kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 72.26g 62.48g N/A
Շաքար 22.86g 21.65g N/A
Folate, total 80µg 81µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.714g N/A
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 78% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 5.71 գ
Ածխաջրեր: 77.96 գ
Ջուր: 8.01 գ
Այլ: 2.61 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +359.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.718 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.367 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +147.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174083/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: