Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, Marie biscuit և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, Marie biscuit vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 0% 27% 0% 34% 17% 83% 48% 0% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
հավասար Նատրիում ~361mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 9% 0% 135% 114% 72% 0% 17% 24% 9.5% 89% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +413.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.8mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, Marie biscuit Տարտ DV% diff.
Երկաթ 0mg 3.42mg 43%
Վիտամին A 1µg 285µg 32%
Վիտամին B6 0.074mg 0.38mg 24%
Վիտամին B1 0.541mg 0.285mg 21%
Սելեն 23.9µg 12.9µg 20%
Հագեցած ճարպ 5.291g 1.393g 18%
Ֆոսֆոր 193mg 93mg 14%
Վիտամին B12 0.19µg 0µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 1.5g 8%
Ճարպեր 10.58g 5.99g 7%
Կալիում 307mg 66mg 7%
Սպիտակուցներ 7.05g 3.99g 6%
Folate, total 118µg 100µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.67g 0.878g 5%
Կալցիում 0mg 44mg 4%
Մագնեզիում 28mg 44mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին B2 0.493mg 0.549mg 4%
Choline, total 27mg 8.4mg 3%
Պղինձ 0.101mg 0.073mg 3%
Ցինկ 0.61mg 0.28mg 3%
Վիտամին K 3.8µg 0.4µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.694g 3.338g 2%
Կալորիականություն 406kcal 372kcal 2%
Ածխաջրեր 70.54g 76.8g 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.53mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 75.3g N/A
Շաքար 21.16g 4.87g N/A
Նատրիում 370mg 361mg 0%
Վիտամին B3 3.861mg 3.8mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 71% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 10.58 գ
Ածխաջրեր: 70.54 գ
Ջուր: 9.79 գ
Այլ: 2.04 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23%
հավասար Ածխաջրեր ~76.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 28% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.291 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.694 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.67 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, Marie biscuit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171867/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: