Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, molasses և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, molasses vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 22% 31% 241% 124% 12% 41% 60% 164% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +424.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +411%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 89% 61% 57% 25% 24% 0% 14% 67% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~8.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 74% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 12.8 գ
Ածխաջրեր: 73.8 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 2 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.6%
հավասար Ածխաջրեր ~76.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.212 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.729 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookies, molasses Տարտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, molasses Տարտ DV% diff.
Մանգան 1.257mg 55%
Երկաթ 6.43mg 3.42mg 38%
Պղինձ 0.373mg 0.073mg 33%
Վիտամին A 0µg 285µg 32%
Վիտամին B2 0.264mg 0.549mg 22%
Վիտամին B6 0.104mg 0.38mg 21%
Սելեն 5.6µg 12.9µg 13%
Ճարպեր 12.8g 5.99g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 3.338g 9%
Հագեցած ճարպ 3.212g 1.393g 8%
Կալիում 346mg 66mg 8%
Վիտամին B5 0.411mg 8%
Վիտամին B1 0.355mg 0.285mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.729g 0.878g 6%
Վիտամին B3 3.031mg 3.8mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Նատրիում 459mg 361mg 4%
Վիտամին K 5.5µg 0.4µg 4%
Folate, total 89µg 100µg 3%
Կալորիականություն 430kcal 372kcal 3%
Սպիտակուցներ 5.6g 3.99g 3%
Վիտամին E 0.11mg 0.53mg 3%
Կալցիում 74mg 44mg 3%
Մագնեզիում 52mg 44mg 2%
Ցինկ 0.45mg 0.28mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.5g 2%
Ածխաջրեր 73.8g 76.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 72.8g 75.3g N/A
Շաքար 17.6g 4.87g N/A
Ֆոսֆոր 95mg 93mg 0%
Choline, total 8.4mg 8.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.21mg 0%
Լեյցին 0.377mg 0%
Լիզին 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.244mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookies, molasses Տարտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Cookies, molasses
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
76%
Cookies, molasses
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 12.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 98mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.819g)
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Cookies, molasses
Cookies, molasses is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Cookies, molasses
Cookies, molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172724/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: