Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookies, molasses - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookies, molasses
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 430 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 73 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.3 (ալկալային)
TOP 5% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 8% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 92% of foods
TOP 8% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
TOP 21% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 79% of foods

Cookies, molasses սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookies, molasses սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 430
1 medium 65 15 գ
1 cookie, Little Debbie 86 20 գ
1 oz 122 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 241% 37% 41% 31% 60% 12% 124% 164% 31%
Կալցիում: 222մգ 1,000մգ-ից 22%
Երկաթ: 19մգ 8մգ-ից 241%
Մագնեզիում: 156մգ 420մգ-ից 37%
Ֆոսֆոր: 285մգ 700մգ-ից 41%
Կալիում: 1038մգ 3,400մգ-ից 31%
Նատրիում: 1377մգ 2,300մգ-ից 60%
Ցինկ: 1.4մգ 11մգ-ից 12%
Պղինձ: 1.1մգ 1մգ-ից 124%
Մանգան: 3.8մգ 2մգ-ից 164%
Սելեն: 17µg 55µg-ից 31%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

6.4 մգ
TOP 8%
52 մգ
TOP 21%
459 մգ
TOP 22%
0.37 մգ
TOP 23%
346 մգ
TOP 26%
74 մգ
TOP 27%
1.3 մգ
TOP 30%
95 մգ
TOP 65%
5.6 µg
TOP 66%
0.45 մգ
TOP 72%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 2.2% 0% 0% 89% 61% 57% 25% 24% 67% 0% 4.6% 14%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.33մգ 15մգ-ից 2.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 1.1մգ 1մգ-ից 89%
Վիտամին B2: 0.79մգ 1մգ-ից 61%
Վիտամին B3: 9.1մգ 16մգ-ից 57%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 25%
Վիտամին B6: 0.31մգ 1մգ-ից 24%
Folate, total: 267µg 400µg-ից 67%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 25մգ 550մգ-ից 4.6%
Վիտամին K: 17µg 120µg-ից 14%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.36 մգ
TOP 24%
89 µg
TOP 25%
0.26 մգ
TOP 31%
3 մգ
TOP 50%
5.5 µg
TOP 55%
0.1 մգ
TOP 63%
0.41 մգ
TOP 64%
0.11 մգ
TOP 85%
8.4 մգ
TOP 87%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 13% 73% 6% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.6 գ of 50 գ
5.6 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
12.8 գ of 65 գ
12.8 գ (20% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
73.8 գ of 300 գ
73.8 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.8 գ of 2,000 գ
5.8 գ (0% of DV )
Այլ:
2 գ
2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 86% 44% 45% 41% 28% 27% 45% 40% 48%
Տրիպտոֆան: 240մգ 280մգ-ից 86%
Տրեոնին: 462մգ 1,050մգ-ից 44%
Իզոլեյցին: 630մգ 1,400մգ-ից 45%
Լեյցին: 1131մգ 2,730մգ-ից 41%
Լիզին: 579մգ 2,100մգ-ից 28%
Մեթիոնին: 282մգ 1,050մգ-ից 27%
Ֆենիլալանին: 789մգ 1,750մգ-ից 45%
Վալին: 732մգ 1,820մգ-ից 40%
Հիստիդին: 339մգ 700մգ-ից 48%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

27% 59% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

24% 75%
Շաքար: 18 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 55 գ

Cookies, molasses սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 430kcal 22% 12% 9.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.6g 13% 58% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 20% 27% 2.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 73g N/A 5% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 74g 25% 8% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 52mg 12% 21% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 74mg 7% 27% 1.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 346mg 10% 26% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 6.4mg 80% 8% 2.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 18g N/A 34% 2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.37mg 41% 23% 2.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.45mg 4% 72% 14 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 95mg 14% 65% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 459mg 20% 22% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.11mg 1% 85% 13.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 5.6µg 10% 66%
Մանգան 1.3mg 55% 30%
Վիտամին B1 0.36mg 30% 24% 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.26mg 20% 31% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3mg 19% 50% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.41mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 63% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 5.5µg 5% 55% 18.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 89µg 22% 25% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.2g 16% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 8.4mg 2% 87%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.1g N/A 23% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g N/A 34% 27.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 81% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.15mg 0% 86% 4.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.21mg 0% 85% 4.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.38mg 0% 85% 6.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.19mg 0% 86% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.09mg 0% 84% Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.26mg 0% 84% 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.24mg 0% 85% 8.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 6.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 430
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
15%
Հագեցած ճարպեր 3.2գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 459մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 74գ
4%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 74մգ 7.4%

Երկաթ 6.4մգ 80%

Կալիում 346մգ 10%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172724/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: