Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, soft-type և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.204g | 22.228g | 133% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.115mg | 48% |
| Ճարպեր | 14.7g | 38.5g | 37% |
| Սելեն | 10.5µg | 24.5µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 209mg | 60mg | 21% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.823mg | 3.8mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.186mg | 0.323mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 0mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.63g | 5.502g | 9% |
| Կալցիում | 90mg | 10mg | 8% |
| Կալորիականություն | 409kcal | 558kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 65.7g | 45.7g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.019mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 55µg | 5% |
| Նատրիում | 349mg | 253mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 7.4g | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 16mg | 3% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.495mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 135mg | 62mg | 2% |
| Երկաթ | 2.79mg | 2.6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.228mg | 0.258mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.988g | 8.828g | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 670kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.45mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.271mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.301mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.142mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
14.7 գ
Ածխաջրեր:
65.7 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.63 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.988 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +908.5% |