Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary
  5. Համեմատել
  6. Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary vs. Մացա

Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 16% 15% 153% 50% 13% 52% 36% 83% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +738.6%
հավասար Մանգան ~0.65mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 0.33% 30% 115% 49% 61% 17% 6% 0% 18% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.2% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +342.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary Մացա DV% diff.
Սելեն 4.4µg 36.9µg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.784g 0.603g 41%
Ճարպեր 18g 1.4g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.55g 0.127g 19%
Նատրիում 273mg 0mg 12%
Երկաթ 4.07mg 3.16mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.693g 0.226g 11%
Սպիտակուցներ 4.8g 10g 10%
Պղինձ 0.151mg 0.06mg 10%
Վիտամին E 1.52mg 0.06mg 10%
Վիտամին B6 0.026mg 0.115mg 7%
Folate, total 46µg 17µg 7%
Վիտամին B1 0.46mg 0.387mg 6%
Վիտամին B2 0.211mg 0.291mg 6%
Վիտամին K 7µg 0.3µg 6%
Ածխաջրեր 69.9g 83.7g 5%
Ֆոսֆոր 122mg 89mg 5%
Կալցիում 54mg 13mg 4%
Վիտամին B3 3.236mg 3.892mg 4%
Կալորիականություն 449kcal 395kcal 3%
Վիտամին B5 0.285mg 0.443mg 3%
Մագնեզիում 17mg 25mg 2%
Կալիում 175mg 112mg 2%
Ցինկ 0.49mg 0.68mg 2%
Protein per 100 calories 1.1g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 935kcal 395kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 25g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 3.2 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67g 80.7g N/A
Շաքար 31.65g 0.29g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 3g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մանգան 0.64mg 0.65mg 0%
Choline, total 12mg 10.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.137mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.185mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.093mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0.494mg 0%
Վալին 0.232mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 18% 70% 7%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 69.9 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 0.8 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.784 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5844.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172734/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: