Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary
  5. Compare
  6. Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary vs. Փխրուն կարկանդակ

Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 16% 15% 153% 50% 13% 52% 36% 83% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.9%
հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 30% 0% 115% 49% 61% 17% 6% 0% 18% 35% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.275mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary Փխրուն կարկանդակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.693g 8.105g 25%
Օսլա 40.47g 17%
Երկաթ 4.07mg 2.98mg 14%
Ճարպեր 18g 26.22g 13%
Մանգան 0.64mg 0.393mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.784g 8.326g 10%
Folate, total 46µg 81µg 9%
Վիտամին B1 0.46mg 0.353mg 9%
Ֆոսֆոր 122mg 66mg 8%
Վիտամին B2 0.211mg 0.314mg 8%
Պղինձ 0.151mg 0.09mg 7%
Վիտամին E 1.52mg 2.44mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.3g 6%
Կալցիում 54mg 13mg 4%
Սելեն 4.4µg 6.2µg 3%
Վիտամին K 7µg 11µg 3%
Կալորիականություն 449kcal 514kcal 3%
Վիտամին B6 0.026mg 0.071mg 3%
Նատրիում 273mg 353mg 3%
Կալիում 175mg 88mg 3%
Ածխաջրեր 69.9g 63.78g 2%
Choline, total 12mg 0.9mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.55g 6.708g 2%
Վիտամին B5 0.285mg 0.321mg 1%
Սպիտակուցներ 4.8g 5.37g 1%
Մագնեզիում 17mg 14mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67g 62.48g N/A
Շաքար 31.65g 21.65g N/A
Ցինկ 0.49mg 0.49mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B3 3.236mg 3.275mg 0%
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Տրիպտոֆան 0.077mg 0%
Տրեոնին 0.137mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0%
Լիզին 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.093mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0%
Վալին 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 18% 70% 7%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 69.9 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.8%
հավասար Ածխաջրեր ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.784 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172734/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: