Համեմատել Cookies, oatmeal, commercially prepared, special dietary և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.693g | 8.105g | 25% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Երկաթ | 4.07mg | 2.98mg | 14% |
| Ճարպեր | 18g | 26.22g | 13% |
| Մանգան | 0.64mg | 0.393mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.784g | 8.326g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.46mg | 0.353mg | 9% |
| Folate, total | 46µg | 81µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 122mg | 66mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.314mg | 8% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.09mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.3g | 6% |
| Վիտամին E | 1.52mg | 2.44mg | 6% |
| Կալցիում | 54mg | 13mg | 4% |
| Կալորիականություն | 449kcal | 514kcal | 3% |
| Կալիում | 175mg | 88mg | 3% |
| Նատրիում | 273mg | 353mg | 3% |
| Սելեն | 4.4µg | 6.2µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին K | 7µg | 11µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 69.9g | 63.78g | 2% |
| Choline, total | 12mg | 0.9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.55g | 6.708g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 5.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.285mg | 0.321mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 935kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67g | 62.48g | N/A |
| Շաքար | 31.65g | 21.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.49mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.236mg | 3.275mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.077mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.137mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լիզին | 0.185mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.093mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
69.9 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.784 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.7% |