Համեմատել Cookies, oatmeal, reduced fat և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.269g | 22.228g | 133% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.1g | 1.5g | 58% |
| Ճարպեր | 10.04g | 38.5g | 44% |
| Մանգան | 0.495mg | 22% | |
| Երկաթ | 1.45mg | 2.6mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.537mg | 3.8mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.332g | 8.828g | 14% |
| Նատրիում | 562mg | 253mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.258mg | 11% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 558kcal | 10% |
| Վիտամին A | 92µg | 0µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.02g | 7.4g | 7% |
| Խոլեստերին | 20mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.323mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 64.62g | 45.7g | 6% |
| Կալիում | 274mg | 62mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.09g | 5.502g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 60mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.1mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին K | 11.3µg | 16.3µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.131mg | 0.115mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.019mg | 2% |
| Կալցիում | 0mg | 10mg | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 6.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.52g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 32.14g | 0.75g | N/A |
| Սելեն | 24.7µg | 24.5µg | 0% |
| Folate, total | 54µg | 55µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.02 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
64.62 գ
Ջուր:
19.46 գ
Այլ:
1.86 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +879.6% |