Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked
  5. Compare
  6. Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked vs. Մացա

Համեմատել Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 11% 14% 89% 41% 19% 50% 43% 124% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +265.3%
հավասար Ցինկ ~0.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1.3% 0% 0% 52% 34% 35% 13% 13% 5% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked Մացա DV% diff.
Սելեն 10.1µg 36.9µg 49%
Ճարպեր 21g 1.4g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.729g 0.127g 29%
Հագեցած ճարպ 5.339g 0.226g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.976g 0.603g 16%
Վիտամին B1 0.208mg 0.387mg 15%
Նատրիում 327mg 0mg 14%
Մանգան 0.953mg 0.65mg 13%
Վիտամին B3 1.865mg 3.892mg 13%
Վիտամին B2 0.148mg 0.291mg 11%
Երկաթ 2.38mg 3.16mg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Սպիտակուցներ 6g 10g 8%
Պղինձ 0.122mg 0.06mg 7%
Ածխաջրեր 65.7g 83.7g 6%
Վիտամին B5 0.21mg 0.443mg 5%
Վիտամին B6 0.055mg 0.115mg 5%
Կալորիականություն 471kcal 395kcal 4%
Ֆոսֆոր 116mg 89mg 4%
Folate, total 27µg 17µg 3%
Մագնեզիում 32mg 25mg 2%
Կալիում 163mg 112mg 2%
Կալցիում 35mg 13mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Choline, total 10.8mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 62.9g 80.7g N/A
Շաքար 0.29g N/A
Ցինկ 0.71mg 0.68mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.197mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.252mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.46mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.286mg 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.309mg 0.494mg 0%
Վալին 0.323mg 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.139mg 0.213mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 21% 66% 6%
Սպիտակուցներ: 6 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 65.7 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 1.5 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.729 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.976 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, oatmeal, refrigerated dough, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174962/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: