Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 0.9% 21% 18% 16% 17% 34% 0.13% 20% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.3%
հավասար Մանգան ~0.155mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 3.3% 1.4% 0% 7.5% 14% 25% 9.1% 23% 0% 0.75% 26% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +101.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 77%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 19.3 գ
Ջուր: 77.03 գ
Այլ: 0.45 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.197 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.318 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +925.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 16% 15% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.96 գ
Գլյուկոզա: 0.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.94 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +110.9%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt Ծաղկակաղամբ
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Վիտամին C 3.5mg 48.2mg 50%
Վիտամին K 0.3µg 15.5µg 13%
Վիտամին B5 0.151mg 0.667mg 10%
Լիզին 153mg 0.217mg 7%
Վիտամին B6 0.099mg 0.184mg 7%
Folate, total 35µg 57µg 6%
Ածխաջրեր 19.3g 4.97g 5%
Վիտամին B3 1.311mg 0.507mg 5%
Ֆոսֆոր 79mg 44mg 5%
Choline, total 22mg 44.3mg 4%
Ցինկ 0.63mg 0.27mg 3%
Կալորիականություն 81kcal 25kcal 3%
Մագնեզիում 28mg 15mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.318g 0.031g 2%
Կալցիում 3mg 22mg 2%
Կալիում 233mg 299mg 2%
Վիտամին B1 0.03mg 0.05mg 2%
Պղինձ 0.048mg 0.039mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.46g 0.97g 1%
Ճարպեր 0.67g 0.28g 1%
Սպիտակուցներ 2.55g 1.92g 1%
Երկաթ 0.47mg 0.42mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Նատրիում 1mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.9g 2.97g N/A
Շաքար 3.07g 1.91g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0.08mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Մանգան 0.155mg 0.155mg 0%
Վիտամին B2 0.062mg 0.06mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.13g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.197g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.137mg 0.071mg 0%
Լեյցին 0.251mg 0.106mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.065mg 0%
Վալին 0.167mg 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.056mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt Ծաղկակաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
15%
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.16g)
Which food is richer in vitamins?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168399/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: