Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.2% 19% 16% 12% 10% 30% 0.39% 16% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26%
հավասար Երկաթ ~0.42mg
հավասար Պղինձ ~0.039mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 3.3% 1.6% 0% 21% 16% 33% 22% 39% 0% 0.75% 27% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +243%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.6%
հավասար Վիտամին E ~0.08mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.184mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 0.78 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75 գ
Այլ: 0.49 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.227 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1080.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.13g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 9% 2% 2%
Օսլա: 15.1 գ
Սախարոզ: 1.65 գ
Գլյուկոզա: 0.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.94 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +223.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared Ծաղկակաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Վիտամին C 6.4mg 48.2mg 46%
Վիտամին K 0.3µg 15.5µg 13%
Վիտամին B3 1.739mg 0.507mg 8%
Օսլա 15.1g 6%
Վիտամին B5 0.361mg 0.667mg 6%
Folate, total 36µg 57µg 5%
Ածխաջրեր 20.71g 4.97g 5%
Ֆոսֆոր 70mg 44mg 4%
Choline, total 24mg 44.3mg 4%
Կալորիականություն 88kcal 25kcal 3%
Կալիում 213mg 299mg 3%
Վիտամին B1 0.083mg 0.05mg 3%
Կալցիում 4mg 22mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.031g 2%
Սպիտակուցներ 3.02g 1.92g 2%
Մանգան 0.123mg 0.155mg 1%
Վիտամին B6 0.168mg 0.184mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0.97g 1%
Վիտամին B2 0.068mg 0.06mg 1%
Ճարպեր 0.78g 0.28g 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Նատրիում 3mg 30mg 1%
Ցինկ 0.38mg 0.27mg 1%
Մագնեզիում 18mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.61g 2.97g N/A
Երկաթ 0.42mg 0.42mg 0%
Շաքար 2.5g 1.91g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2g 0%
Պղինձ 0.036mg 0.039mg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.08mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.13g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.227g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.088mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.092mg 0.071mg 0%
Լեյցին 0.363mg 0.106mg 0%
Լիզին 0.274mg 0.217mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.065mg 0%
Վալին 0.137mg 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.079mg 0.056mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared Ծաղկակաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
12%
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168398/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: