Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn with red and green peppers, canned, solids and liquids և Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn with red and green peppers, canned, solids and liquids vs Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 14% 30% 20% 10% 27% 45% 5.6% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 10% 94% 28% 16% 210% 107% 41% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1040%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +632.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +833.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 4% 0% 0% 5.5% 18% 18% 27% 22% 0% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 3.2% 0% 107% 63% 63% 29% 30% 11% 13% 70% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1840.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +173.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.48mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn with red and green peppers, canned, solids and liquids Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) DV% diff.
Ֆոսֆոր 62mg 489mg 61%
Վիտամին B1 0.022mg 0.427mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Երկաթ 0.79mg 2.5mg 21%
Նատրիում 347mg 817mg 20%
Ճարպեր 0.55g 12.2g 18%
Կալորիականություն 75kcal 418kcal 17%
Ածխաջրեր 18.17g 69.5g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157g 6.719g 16%
Folate, total 34µg 93µg 15%
Վիտամին B3 0.95mg 3.342mg 15%
Վիտամին B2 0.08mg 0.272mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.085g 3.091g 14%
Մանգան 0.043mg 0.315mg 12%
Վիտամին C 8.8mg 0.1mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 1.682g 9%
Սելեն 0.6µg 5.6µg 9%
Սպիտակուցներ 2.33g 7g 9%
Կալցիում 5mg 57mg 5%
Վիտամին K 5µg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.085mg 3%
Վիտամին B6 0.097mg 0.128mg 2%
Ցինկ 0.37mg 0.57mg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին A 12µg 19µg 1%
Կալիում 153mg 113mg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Վիտամին B5 0.447mg 0.48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.17g 63g N/A
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 20.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.071mg 0%
Տրեոնին 0.093mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 0.254mg 0%
Լեյցին 0.246mg 0.632mg 0%
Լիզին 0.099mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0.133mg 0%
Ֆենիլալանին 0.107mg 0.343mg 0%
Վալին 0.132mg 0.32mg 0%
Հիստիդին 0.063mg 0.177mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 78%
Սպիտակուցներ: 2.33 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.17 գ
Ջուր: 77.5 գ
Այլ: 1.45 գ
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +893.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +544.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn with red and green peppers, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169218/nutrients
  2. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: