Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 10% 94% 28% 16% 210% 107% 41% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +437.5%
հավասար Կալիում ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 6.3% 3.2% 0% 107% 63% 63% 29% 30% 11% 13% 70% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 5.2% 6% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1087.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.438mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) Egg bread DV% diff.
Ֆոսֆոր 489mg 106mg 55%
Սելեն 5.6µg 30.1µg 45%
Նատրիում 817mg 380mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.3g 17%
Խոլեստերին 2mg 51mg 16%
Choline, total 7.1mg 84.3mg 14%
Վիտամին B2 0.272mg 0.436mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719g 2.302g 11%
Ճարպեր 12.2g 6g 10%
Պղինձ 0.085mg 0.162mg 9%
Վիտամին B3 3.342mg 4.848mg 9%
Մանգան 0.315mg 0.5mg 8%
Կալորիականություն 418kcal 287kcal 7%
Հագեցած ճարպ 3.091g 1.593g 7%
Երկաթ 2.5mg 3.04mg 7%
Ածխաջրեր 69.5g 47.8g 7%
Վիտամին B6 0.128mg 0.064mg 5%
Վիտամին A 19µg 63µg 5%
Սպիտակուցներ 7g 9.5g 5%
Կալցիում 57mg 93mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682g 1.106g 4%
Վիտամին B5 0.48mg 0.282mg 4%
Folate, total 93µg 105µg 3%
Վիտամին K 5µg 0.9µg 3%
Ցինկ 0.57mg 0.79mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Վիտամին B1 0.427mg 0.438mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.26mg 1%
Մագնեզիում 24mg 19mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63g 45.5g N/A
Կալիում 113mg 115mg 0%
Շաքար 20.34g 1.78g N/A
Վիտամին B12 0.09µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.254mg 0.394mg 0%
Լեյցին 0.632mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.475mg 0%
Վալին 0.32mg 0.443mg 0%
Հիստիդին 0.177mg 0.21mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +344.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174908/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: