Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, cheese, low sodium
  5. Compare
  6. Crackers, cheese, low sodium vs. Melba toast

Համեմատել Crackers, cheese, low sodium և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cheese, low sodium vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 45% 9.4% 179% 70% 31% 93% 60% 82% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +304.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 6% 0% 143% 99% 88% 32% 128% 58% 28% 67% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cheese, low sodium Melba toast DV% diff.
Սելեն 8.6µg 34.8µg 48%
Հագեցած ճարպ 9.638g 0.445g 42%
Վիտամին B6 0.553mg 0.098mg 35%
Ճարպեր 25.3g 3.2g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.852g 0.782g 28%
Մանգան 0.629mg 1.13mg 22%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 6.3g 16%
Վիտամին B1 0.57mg 0.413mg 13%
Երկաթ 4.77mg 3.7mg 13%
Վիտամին B2 0.428mg 0.273mg 12%
Folate, total 89µg 124µg 9%
Վիտամին K 11.2µg 0.9µg 9%
Պղինձ 0.21mg 0.289mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.457g 1.282g 8%
Ցինկ 1.13mg 2.01mg 8%
Կալորիականություն 503kcal 390kcal 6%
Նատրիում 458mg 598mg 6%
Ածխաջրեր 58.2g 76.6g 6%
Կալցիում 151mg 93mg 6%
Մագնեզիում 36mg 59mg 5%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Սպիտակուցներ 10.1g 12.1g 4%
Ֆոսֆոր 218mg 196mg 3%
Վիտամին B3 4.671mg 4.113mg 3%
Վիտամին B5 0.526mg 0.693mg 3%
Կալիում 106mg 202mg 3%
Վիտամին A 17µg 0µg 2%
Choline, total 8.7mg 19.8mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.43mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.8g 70.3g N/A
Շաքար 0.28g 0.94g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0.462mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0.844mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.596mg 0%
Վալին 0.478mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0.261mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 25.3 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 3.3 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.5%
հավասար Այլ ~3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.638 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.852 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.457 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cheese, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175060/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: